เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม.
แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม
รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม
เข้านอน 5 ทุ่ม
มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป
แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ