หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่งและวิ่งเสร็จแล้วไม่ทานอาหารจะเป็นอะไรมั้ยครับ แล้วไปทานทีเดียวตอนเช้าตอนวิ่งเสร็จเลยจะเป็นอะไรมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
คือ ผมเวทเทรนนิ่งประมาณ 1 ทุ่ม เวทเสร็จประมาณ 1 ทุ่มครึ่ง แล้ววตอนเช้าไปวิ่งอีกวิ่งเสร็จประมาณ 6 โมงเช้า อยากทราบว่าถ้าหากผมไปทานอาหารทีเดียวเลย ตอนเช้าจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ แล้ววกล้ามมันจะโตมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทเทรนนิ่ง ช่วงแรกขนาดไม่ได้หักโหม ใช้น้ำหนักไม่เยอะแค่ 5-10 kg แขน ไหล แถบจะหมดแรงแล้วคะ
เพิ่งลองเล่นตามสเต็ปที่ได้อ่านๆใน pantip จุดประสงค์ต้องการลดไขมัน เริ่มจาก 6 โมงเช้า เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง เครื่องไหนว่างก็เล่น แต่เน้นเล่นจากบนลงล่าง 6.30 ขึ้นไปวิ่งบนเครื่อง 1. ขนาดเพิ่งทำได้แค่2
สมาชิกหมายเลข 1101620
เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?
แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 8603468
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
วิ่ง 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง จะโอมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มเข้ายิมได้ เดือนนึงครับ สูง 169 หนัก 61 ตัวผอมแต่พุงใหญ่ครับ เลยอยากวิ่งให้พุงหาย วิ่ง ความเร็ว 6 Mph วิ่ง 15 นาที เดิน 1 นาทีครับ เบินราวๆ 600แคล แล้วไปเวทเทรนนิ่งต่อ ราวๆ ครึ่งชมได้ ควบ
4eva-galz
ยกเวทตอนเช้าก่อนมาทำงาน พอถึงที่ทำงานโคตรง่วงเลยครับ
ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก
สมาชิกหมายเลข 1620202
คนเล่นเวทเทรนนิ่งนี่ LDL เกินเกณฑ์ ต้องกังวลมั้ยครับ?
หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา
สมาชิกหมายเลข 1620202
ถามวิธีเวทเทรนนิ่งที่ถูกต้องและการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ก่อนหน้านี้นำ้หนักตัว 95 ครับปัจจุบันเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอมา 7 เดือนน้ำหนักเหลือประมาณ 80 กิโลครับโปรแกรมหลักๆตอนนี้คือ เช้าตื่นมากินโปรตีนช้อนครึ่ง(ช้อนล่ะ24g iso) แล้วก็ไปเข้ายิมประมาณเกือบๆแปดโมงเ
อุเหมะจัง
เวท เทรนนิ่ง3 ทุ่ม ทำให้ร่างกายนอนไม่หลับ เกี่ยยมั้ยครับ
มีเวลาช่วง 2-3 ทุ่ม ครับ เกี่ยวกันมั้ยครับ
cu_tomorrow
กินโปรตีนให้ได้วันละ 120กรัม ควรกินอกไก่ต้มสุก กี่ชิ้นต่อวันครับ
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ แล้วคำนวณโปรตีนที่ควรกินต่อวันไม่เป็น ออกกำลังกายวันละ 15-20นาที และ IF 8/16 ครับ ลงไป15โลละ แต่ช่วงนี้ มันเกิดอาการ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แล้วนิ่งบ่อยๆ เห็นเขาบอก โปรตีน 1กรั
สมาชิกหมายเลข 4256260
ทำไม ‘วัยรุ่น-วัยทำงาน’ ถึงเสี่ยงกระดูกพรุนได้…อ่านเลย ?
วันนี้ “เดลินิวส์” ได้นำบทความ จากโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) โดยนพ. เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ กล่าวถึง กระด
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่งและวิ่งเสร็จแล้วไม่ทานอาหารจะเป็นอะไรมั้ยครับ แล้วไปทานทีเดียวตอนเช้าตอนวิ่งเสร็จเลยจะเป็นอะไรมั้ยครับ