ลดความอ้วน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนักมากมากค่ะ
โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

อยากรู้ว่าพี่ๆในกระทู้ ใช้วิธีลดกันอย่างไรบ้างคะ

ทำ IF ออกกำลังกาย อาหารการกิน
#ลดน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย