หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้าวแกงมื้อละ 100 ตามโรงอาหาร น่าจะเห็นอีกไม่นาน ได้เวลาทำ IF 20:4 ทานวันละมื้อ
กระทู้คำถาม
การเงิน
การลงทุน
Value Investment
ได้เวลา ลดน้ำหนักอีกแล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มึใครเคยทดลองกินวันละมื้อเพื่อลดน้ำหนักบ้างครับ
ผมลองมา 2 สัปดาห์ ลดไป 5 กิโล เน้นมื้อที่มีคุณภาพ เช่น ข้าวไรซ์เบอรี่ ซุปเนื้อวัว ปลาซาบะย่าง น้ำผลไม้ วิ่งตอนเช้าวันละ 1 ชั่วโมง ประมาณนี้ครับ ได้ผลดีทีเดียว ค
Red Phoenix
สุขภาพดีขึ้น ต้องขอบคุณที่ร้านค้า ร้านอาหารที่พากันขึ้นราคา
ไม่ได้ประชดครับ แถวบ้าน พากันขึ้นราคาอาหาร ปีก่อนยังขาย 40-50 เดือนนี้ขยับแล้วเป็น 60 แต่ไม่ใช่ว่าขนาดเท่าเดิมนะ คือ เขาทำให้เยอะ แบบที่กินแล้วต้องเหลือเทเป็นขย
ย่านวดแมว
ใกล้ๆ สิ้นเดือน.. ใกล้ละ เงินเดือนออก อาหาร มื้อนี้เอาบะหมี่ฟรี 2 ถุงมาขยายอนุภาค ให้เยอะขึ้น เพื่อให้กินได้หลายมื้อ
สมาชิกหมายเลข 6115048
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จาก
สมาชิกหมายเลข 745176
ผอมแต่ลงพุง กินข้าวยังไงให้ได้เยอะๆ
ตอนนี้น้ำหนัก 50 แต่มีพุง อยากเพิ่มน้ำหนัก สอบถามทีครับ เราจำเป็นต้องกิน ข้าวสวย ต่อวัน ต้องเท่าไหรหรอครับ ตอนนี้พยายามกิน มื้อละ ข้าวสวย300g อกไก่ 100g ไข่ต้ม2
Yoba555
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ตับย่าง ไก่ย่าง ถ้าลดความอ้วนอยู่ ควบคุมอาหาร กินได้มั้ยคะ อ้วนมั้ย
อยากทราบว่าตับย่าง ไก่ย่าง อ้วนมั้ยคะ พอดีลดความอ้วนอยู่ แต่กินตับย่างกับไก่ย่างวันละ4ไม้ใหญ่ทุกวันเลย
สมาชิกหมายเลข 2325434
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
📛🌀🤡〰🎢⏳ บ้าบอคอหุ้น® 🚁🎹 Mon 23 Mar 2026 ⌛️〽️〰🤡 🌀📛
📛🌀🤡〰🎢⏳ บ้าบอคอหุ้น® 🚁🎹 Mon 23 Mar 2026 ⌛️〽️〰🤡 🌀📛 cr : rimaphoto https://pantip.com/topic/44024474?sc=DURp4ZZ
Querist
ถามคนมีประสบการณ์ เงินเกษียณ 4 ล้านพอไหม
ถามคนมีประสบการณ์ เงินเกษียณ 4 ล้านพอไหมครับ ชีวิตจะดรอปลงขนาดไหน ช่วงบั้นปลายจะทำยังไง (มีบ้านมูลค่า 2 ล้านปลอดภาระอีกหนึ่งหลัง)
กลายเป็นฝุ่นไปแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเงิน
การลงทุน
Value Investment
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้าวแกงมื้อละ 100 ตามโรงอาหาร น่าจะเห็นอีกไม่นาน ได้เวลาทำ IF 20:4 ทานวันละมื้อ