หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางเมนูอาหาร 7 วัน + ตารางลดน้ำหนัก 30 วัน + ท่าออกกำลังกายสำหรับคนปวดเข่า ไปดูตารางและคำแนะนำอื่นๆกัน
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
รายละเอียดตามตารางด้านล่างเลย ขอให้ทุกคนแข็งแรง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามสาว ๆ เรื่องกลิ่นตัวหอม.. ?
ตะกี้ ไปเดินเล่น CJ.. กำลังยืนดูน้ำดื่มในตู้แช่..ห่าง ๆ มีสาวเดินผ่านหน้า ..สวมเสื้อไม่มีแขน กางเกงขาสั้น ผิวขาว ผมยาว.. เธอเดินผ่าน พร้อมกลิ่นหอมอ่อน ๆ จาง ๆ ทำให้ต้องมองตามหลัง... ..จะว่า เป็นกลิ่น
สมาชิกหมายเลข 7875268
สวยชาตินี้ ไม่ต้องรอชาติหน้า เชิญชวนไปบริจาคเลือด 25 - 29 นี้ ของแจกเพียบ
สวยชาตินี้ ไม่ต้องรอชาติหน้า สวยทั้งกาย สวยทั้งใจ ท่านใดสะดวกก็เรียนเชิญนะคะ ส่วนคนนำข่าวมาบอก ยังบริจาคไม่ได้จร้า ยังไม่ครบกำหนดบริจาค ต้องเดือนหน้า ไปตอนี้เดี๋ยววูบ ขอบคุณทุกท่านที่มาเยี่ยมชมกระ
กัมบอล
ไม่ต้องอดอาหาร! วิจัยพบวิธีลดน้ำหนักที่ "ถูกที่สุด" แค่ "เปลี่ยน 1 นิสัย" ตอนกลางคืน หาย 12 กก.
งานวิจัยชี้ “นอนเพิ่ม” อาจช่วยลดน้ำหนักได้จริง แค่พักผ่อนมากขึ้น ร่างกายก็ลดกินเองหลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องแลกมาด้วยการอดอาหารหนัก ออกกำลังกายทุกวัน หรือคุมแคลอรี่อย่างเข้มงวด แต่ผลก
สมาชิกหมายเลข 2469579
เม้าส์มอย เอ็นไหล่ขาด มีกระดูกงอกและผ่าตัดส่องกล้องเพื่อซ่อมแซม
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์การผ่าตัดเอ็นข้อไหล่และเย็บซ่อมเส้นเอ็นนะคะ ***ก่อนหน้านี้ ได้ข้อมูลที่ดีมากๆ จากกระทู้ในนี้และได้หลังไมค์ไปส่วนตัว ท่าน จขกท ให้ข้อมูลและกำลังใจที่ดีมากๆ เลยคิดว่า เ
สมาชิกหมายเลข 1623536
มีใครเคยใช้ยา Mobility แก้ปัญหาหัวเข่า เส้นเอ็นบ้าง
ผมอ่านเจอในเฟสบุ๊ค เลยอยากมาถาม เพราะ search ใน Google แล้วไม่มีรายละเอียด https://www.facebook.com/share/p/1LdjFr6d6t/
สมาชิกหมายเลข 3764543
ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราหนัก 113kg อยากได้ท่าออกกำลังที่ไม่ให้น้ำหนักลงเข่ามากอะคะ แล้วก็อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังแล้วปวดเมื่อ ควรทายาคลายกล้ามเนื้อไหมค่ะ แล้วถ้ายังไม่หายปวด เล่นจุดนั้นซ้ำได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ^^
สมาชิกหมายเลข 1609426
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการปวดเข่า
การวิ่งเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ในขณะที่เราวิ่งจะมีการลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ดังนั้นข้อเข่าและข้
สมาชิกหมายเลข 3460900
การรักษาทางกายภาพบำบัดอาการปวดเข่าในนักกีฬา
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา
สมาชิกหมายเลข 3460900
การรักษาอาการปวดเข่าในนักกีฬาด้วยวิธีทางกายภาพบำบัด
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา
สมาชิกหมายเลข 3460900
"การนั่งยอง ๆ" (Asian Squat) แบบที่ส้นเท้าราบกับพื้น ทำไมมีแต่คนเอเชียที่นั่งได้?
1. ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกออนไลน์ มีคลิปวิดีโอที่เป็นกระแสบนโลกออนไลน์ เผยให้เห็นภาพนักท่องเที่ยว (ชาวต่างชาติ) พยายามที่จะนั่งยอง ๆ * ผลลัพธ์คือหลายคนไม่สามารถทำได้สำเร็จ บางคนถึงกับล้มหงายหลัง เ
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางเมนูอาหาร 7 วัน + ตารางลดน้ำหนัก 30 วัน + ท่าออกกำลังกายสำหรับคนปวดเข่า ไปดูตารางและคำแนะนำอื่นๆกัน