มีคนบอกว่า "อย่าไปวิ่งเลย หัวเข่าเสียเปล่า" จริงมั้ยครับ

สรุปสั้น ๆ
๑. ถ้า ข้อเข่าปกติ ... การวิ่ง ไม่ทำให้เข่าเสื่อม
๒. ถ้า ข้อเข่ามีปัญหา ... การวิ่ง " อาจ " ทำให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้น
๓. โรคกระดูกพรุน แนะนำออกกำลังกายโดยการลงน้ำหนัก เดิน วิ่ง ... ดังนั้น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน จึงไม่เหมาะกับโรคกระดูกพรุน
๔. โรคกระดูกพรุน กับ โรคข้อเสื่อม ... เป็นคนละโรคกัน ส่วนใหญ่จะสับสน

เชิญอ่านรายละเอียด ยาว ๆ

ข้อเข่าเสื่อม     
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=29-05-2008&group=5&gblog=15

กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง     
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=27-02-2008&group=5&gblog=55

การตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (BONE DENSITOMERY)     
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=29-02-2008&group=5&gblog=56

กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน เหมือนกัน ??? ถ้าเป็นโรคกระดูก ต้องกินแคลเซี่ยมเสริม ???
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=18-09-2008&group=5&gblog=40

บาดเจ็บจากการวิ่ง....ตอนที่ 2 เจ็บเข่า.... โดย ศ.นพ. ธีรวัฒน์ กุลทนันทน์     
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=04-02-2009&group=6&gblog=23

วิ่งอย่างไร ไม่ให้ ปวดเข่า ..... โดย อ.นพ.จักรกริช กล้าผจญ์     
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=04-02-2009&group=6&gblog=26