วิธีเล่นกล้ามขาให้เหมือนนักเตะทีมชาติไทยU17 silva mexes

เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี

พอดีว่าเพิ่งถอดเฝือกขา จากอาการเอ็นไขว้หลังหัวเข่าฉีก หมอบอกว่าต้องบริหารสร้างกล้ามเนื้อต้นขาใหม่ แต่ด้วยความที่ยังงอเข่าลงน้ำหนักมากไม่ได้ เลยไม่สามารถทำท่า Squat , Dumbell Lunges ได้ นักกายภาพเลยแนะ

ปกติแล้วเป็นคนผิวคล้ำ เหงื่ออออกเยอะ เพราะเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่พอมาตรวจดูจริงจังเลยพบว่าตัวเองเริ่มมีจุดด่างสีขาวๆ ขึ้นระหว่างช่วงขาและแขน เลยอยากสอบถามว่าแบบนี้ใช่โรคเกลื้อนมั้ยครับ และพอมีวิธีรัก

จากไลฟ์ในยูทูป ช้างศึก-ฟุตบอลทีมชาติไทย คุณอนุรุทธิ์ นาคาศัย ผู้จัดการทีมชาติไทย u17 บอกว่าลูกครึ่งทั้ง 2 คนพร้อมช่วยทีมชาติไทย Kai Laws อายุ 17 ปี สูงประมาณ 180 cm    ทีม น็อตติ้งแฮมฟอเรสชุ

อาการ "ตะคริว" (Muscle Cramp) เป็นฝันร้ายของใครหลายคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่นักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ อยู่ดีๆ กล้ามเนื้อก็หดเกร็งตัวอย่างรุนแรง แข็งเป็นก้อน และปว