พรุ่งนี้จะลดน้ำหนัก

อยากถามผู้รู้ ที่เคยอ้วน หรือเทรนเนอร์ เราสูง 178 ตอนนี้น้ำหนัก 80 กก  มีพุง อ้วน แต่อ้วนแบบคนสูง อดีตตอนอยู่มอปลาย แห้งผอม มีโรคประจำตัวคือธารัสซีเมีย แต่เป็นธารัสซีเมีย ที่ไม่รุนแรง มีชีวิตเหมือนคนปกติ แต่เวลาออกกำลังจะเหนื่อยง่ายกว่าคนปกติ  อยากขอคำแนะนำ ถามแบบโง่ๆ ถ้าพรุ่งนี้จะงดกินของหวาน และ ข้าวเช้า เที่ยง กินสักครึ่งจาน ตอนเย็นก็จะกินให้น้อย จะผอมลงไหม ผุงจะหายไหม? เพราะ ทำงานไม่ใช้แรง นั่งอยู่หน้าคอม คิดว่าไม่จำเป็นต้องกินเยอะ เพราะทุกวันกินเยอะทำให้ร่างกายอ้วน บวกกับน้ำตาล และจะพยาาม เต้น t25  แค่นี้พอจะผอมลงไหม ไขมันจะหายไปไหม