2 เดือนกว่าๆ นี้พัฒนาการวิดพื้นได้แค่ไหน

สวัสดีครับ ขอสอบถามเรื่องการ Burn fat ครับ จากที่ผมศึกษาข้อมูลมา รวมทั้งคุยกับเพื่อนที่ออกกำลังกายกันเยอะๆว่าทำยังไงให้เปอร์เซนต์ไขมันลดลง เพื่อนๆผมส่วนใหญ่ก็บอกว่าให้ออกกำลังกายแบบ weight training ค

สมมุติเป็นวิดพื้น 50 ครั้ง 10 เซ็ท กับ 10 ครั้ง 50 เซ็ท ให้ผลต่างกันยังไงครับ

คือผมสงสัยมานานแล้วครับ

ตัวใหญ่อ้วน วิดพื้นไม่ค่อยจะไหว เราไปเล่นBench Press  แทนได้ไหม อย่างน้อยเล่นน้ำหนักเบาๆจะได้โพกัสที่หน้าอกได้ดีๆ

ตามหัวข้อเลยครับ

ผมสงสัยเรื่องการวิดพื้นครับบางคนก็วิดลงสุดขึ้นสุดแต่บางคนก็วิดแบบลงสุดแต่ขึ้นไม่สุดแล้วผมต้องทำแบบไหนหรอครับ ขอบคุณครับ

(ยืมล็อกอินมาตั้งกระทู้) ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส เป็นมือใหม่มากๆค่า แล้วมีเพื่อน(รู้จักกันที่ฟิตเนส)เริ่มเทรนกับ pt แล้วเราดูท่ารู้สึกว่าหลายๆท่าเนี่ยไม่เคยเจอ เราเลยไปถามเพื่อน เพื่อ