หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวใหญ่อ้วน วิดพื้นไม่ค่อยจะไหว เราไปเล่นBench Press แทนได้ไหม
กระทู้คำถาม
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ตัวใหญ่อ้วน วิดพื้นไม่ค่อยจะไหว เราไปเล่นBench Press แทนได้ไหม
อย่างน้อยเล่นน้ำหนักเบาๆจะได้โพกัสที่หน้าอกได้ดีๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีอุปกรณ์เล่นกล้ามอก ได้แค่“อกกลาง” จะสมส่วนไหมครับ ถ้าไม่เล่นอกบน
ที่บ้านมีแร็คแบบในรูปครับ กับพวกบาร์เบล ดัมเบล ละก็มีเตียงเล่นอกปรับไม่ได้(เล่นได้แต่อกกลาง) ก็พอเล่นท่าได้หลากหลายครับ พวก squat, deadlift, shoulder press, ben
นิรุชฌันติ
ผอม ตัวเล็กมาก เวทเทรนนิ่งถ้าไหนช่วยให้ตัวกว้างขึ้นครับ
สวัสดีครับ มีคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเทีนนิ่งมารบกวนขอคำชี้แนะหน่อยครับ จขกท เป็นคนผอมตัวเล็ก ข้อมือเล็กมากๆ อยากทราบว่าเบ่นท่าไหนทำให้ตัวกว้างขึ้น ต้องเล่นอกพว
สมาชิกหมายเลข 820603
เล่น Bent Over Rows แล้วปวดหลัง เปลี่ยนเป็นท่าอื่นได้ไหม
พอดีอ่านเรื่องโปรแกรม Full Body สำหรับมือใหม่ ซึ่งมันจะมีสองท่าคือ Bent over Rows กับ Stiff-Legged Deadlifts ที่เล่นแล้วมีอาการปวดหลังมากๆ เนื่องจากผมเป็นคนที่ห
Yossi
Nike lebron 19 คนน้ำหนักตัวน้อยใส่ได้มั้ย
นี่เป็นผู้หญิงหนัก43 แต่อยากเล่น Lebron 19 มากๆ แต่กลัวจะใส่แล้วไม่ทรงประสิทธิภาพเท่าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ อยากรู้ว่ามันหนักมากแบบว่าไม่ควรเล่นเลยหรือยังพอรับได้
สมาชิกหมายเลข 7179766
ควรซื้อเครื่องออกกำลังกายอะไรดีระหว่าง Lat Pull Down กับ บาร์โหนตั้งพื้น ครับ
พอดีในห้องมีพื้นที่เหลือ พอที่จะว่างอุปกรณ์ฟิตเนสได้อีกสักชิ้น อยากสอบถามความเห็นว่าเอาอะไรดี ผมสูง 180 หนัก 55 แนวผอม สูง เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ 3-4 เดือน ไม่ได้
น้องเมษา
Cute Press ซองสีเขียว หายไปไหนครับ?
อยากรู้ว่า Cute press Claming Cica Sleeping mask ซองสีเขียวใน 7-11 หายไปไหนครับ ผมใช้ดีมาก แต่หาไม่เจอมาซักพักแล้วครับ ตอนนี้ยังหาตัวแทนไม่ได้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 5835122
แป้ง cute press ตัวไหนดีคะ
เราเป็นคนผิวผสม ไม่มันมาก มีรูขุมขนช่วงข้างแก้มเล็กน้อย ไม่มีสิวค่ะ ช่วงก่อนใช้แป้งzendori ตลับเขียว ไม่มีปัญหาอะไร สนใจลองแป้งcute press แต่ลังเลระหว่าง แป้ง e
สมาชิกหมายเลข 1741485
น้ำหอมหลักร้อย 3 แบรนด์ที่ใช้อยู่บ่อยๆ ในตอนนี้
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมารีวิวน้ำหอมหลักร้อยแบรนด์ที่ชอบค่ะ บางแบรนด์ก็ทำออกมาหลายกลิ่น ชอบหลายตัวด้วย Cute Press - กลิ่นที่ใช้อยู่ตอนนี้ Sugar Coral
NickyOkawa
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวใหญ่อ้วน วิดพื้นไม่ค่อยจะไหว เราไปเล่นBench Press แทนได้ไหม
อย่างน้อยเล่นน้ำหนักเบาๆจะได้โพกัสที่หน้าอกได้ดีๆ