หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
** ขอคำแนะนำ/ขอสอบถาม ** ตามหาเพลงการ์ตูน ลักษณะใกล้เคียงกับเพลง , การ์ตูน เรื่องนี้ครับ 少女革命ウテナ OP 奥井雅美 輪舞 revolution
สวัสดีครับเพื่อนๆ แยมมี่ชอบฟังเพลงการ์ตูนมากๆ วันนี้ขอมาให้เพื่อนๆ ช่วยตามหาเพลงการ์ตูนเพลงๆหนึ่งครับ ลักษณะทำนองเป็นแบบนี้ "เฮเรบา เรบา เฮเรบา เรบา สกโคมาดาาา" ** ตอนกำลังจะจบ ** (พิมพ์ผิด
แยมมี่ยัมมี่ คนนี้ น่ารัก
ซ่อนของขวัญกับรูปจากแฟนไว้ไหนดีครับ
ผมเพิ่งมีแฟน แล้วอยู่กับพ่อแม่แต่ยังไม่ได้บอกพวกท่าน (พ่อแม่ไม่ได้ห้ามนะครับ ผมแค่ไม่ได้อยากบอกเอง) แล้วแฟนให้ของขวัญมาเป็นรูปโพลารอยด์คู่ กับดอกกุหลาบปลอมดอกหนึ่ง อยากได้คำแนะนำว่าเก็บไว้ไหนดีครับ (ด
สมาชิกหมายเลข 9296051
ขอคำแนะนำที่นั่งใน อิมแพคอารีน่า หน่อยครับ
ผมมีงบแค่ 2000 บ. สีแดงเข้ม ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าโซนไหนดี แต่ที่ผมเล็งไว้คือโซน B ที่วงเอาไว้ ผมทำไฮไลสีเหลือง ตรงที่นั่งที่สนใจ คิดว่าพอมองเห็นหรือพอได้ไหมครับ เห็นบอกแถวล่าง AA ติดที่กันเหล็ก ผมควรน
Bae Suzy
มนุษย์เงินเดือน คนหาเช้า กินเช้า กินจะเลยเที่ยงคืนละ เมื่อคำก็คิด ๆ ๆ จะเอาทองไปขาย โยกเงินกลับมาหุ้น วันนี้ ไม่ได้เงิน
ต้องมา นั่ง แก้ ของเก่า,ที่ติดๆ ขายออกแบบ ขาดทุน แล้ว ไปหา หุ้นปันผลชดเชย อนาถแท้ ชีวิต. มนุษย์เงินเดือน รูปใบล่าง. เมื่อก่อน 6,ปี ใบละ 55000 บาท ซื้อทองได้เกือบ,สองบาท
สมาชิกหมายเลข 6115048
ตึกระฟ้าตึกไหนที่เก่าที่สุดในไทยตอนนี้
กรุงเทพเป็นที่แรก ๆ เลยที่มีตึกสูง และพอยุคเศรษฐกิจเฟื่องฟูก็ยิ่งผุดตึกสูงเพิ่มให้เป็นดอกเห็ด ปัจจุบันก็เริ่มมีอายุมากขึ้น 30-40 ปีแล้ว อยากรู้ว่าถ้าตามนิยามอาคารสูง 150 เมตรขึ้นไป ตึกไหนคือตึกสูงที่
สมาชิกหมายเลข 4350781
เคยเลิกทำ กิจกรรมที่ชอบมากแล้วรู้สึกเสียดายไหม
เคยเลิกทำ กิจกรรมที่ชอบมากไหม ของผมเมื่อก่อนชอบตีแบดตามก๊วนแต่พออายุใกล้ 40 ร่างกายเริ่มเปลี่ยน กล้ามเนื้อน้อยไม่มีเวททำให้เจ็บง่ายปวดข้อศอกตบหนัไมาได้ กลายเป็นเดือน 1 เล่นไม่กี่วันเหมือนใกล้เกือบเลิก
สมาชิกหมายเลข 3683037
ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามท้องแล้วปวดหลัง
คือเราออกท่าซิดอัพ แล้วก้ำวกท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นลง แต่เราทำแล้วมันปวดหลังสุดๆ แต่เราเกร็งหน้าท้องแล้วแต่ทำไมมันปวดหลังตลอด ใครมีวิธีแก้บ้างมั้ยค่ะ ปล เราทำบนแผ่นโยคะน่ะ
สมาชิกหมายเลข 5257601
ถ้าเราเวทส่วนไหนของร่างกาย แล้วรู้สึกตึงเกร็งตรงส่วนนั้น แปลว่าทำถูกใช่มั้ยครับ
พอดีเวทก้น ขณะเล่นก็เหมือนมันเกร็งๆตึงๆตะคริวกินแป๊บๆ แล้วเช้ามารู้สึกปวดๆตรงก้น ว่่าจะพัก2วันแล้วกับมาเวทครับ ปกติจะไล่เวททั่วทั้งตัว หลัง ต้นแขน ,ท้อง ,ต้นขา ช่วงที่เล่นตรงหลังแรกๆก็ปวดค
สมาชิกหมายเลข 6686290
มีท่าเล่นเวท ท่าไหนบ้างครับ ที่ไม่ต้องเกร็งหน้าท้อง
คือเพิ่งผ่าตัดได้ 2 อาทิตย์ครับ เมื่อวานกลับไปหาหมอ หมอว่าแผลดีมาก เลยถามว่าเมื่อไหร่เล่นเวทได้ หมอบอกว่า อาทิตย์หน้าเริ่มได้เลย ก็เลยถามต่อว่า เล่นท่าไหนได้บ้าง วิ่งได้มั๊ย หมอบอกวิ่งไม่กระเท
Bankba
เล่นหน้าท้องแบบหนักปานกลาง นี่ต้องระดับไหนครับ ให้เห็นผล รบกวนปรึกษาได้ไหมครับ
ตอนนี้ลดอาหารอย่างมากครับ น้ำหนักลงมาอย่างต่อเนื่อง เข้าใจว่าต้องขจัดพุงควบคุ่ไปด้วย ไม่ใช่เล่นกล้ามอย่างเดียว และอยากเล่นหน้าท้อง แต่ให้ซิทอัพมากๆไม่ไหวครับ เพราะปวดหลังบ่อยๆ เลยอยากถามว่า ถ้าใช้กา
สมาชิกหมายเลข 4606158
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)