แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนแต่มีพุงค่ะ นี่ออกกำลังกายทุกวันมาได้ 1 อาทิตย์กว่า เราเต้นคาดิโอ วันละ 30 นาที ละก็ใช้แอพ 30 days workout  เราทำครบตามที่เค้าบอกเลยค่ะ ทั้งควบคุมแคลลอรี่ด้วยค่ะ เราอยากออกกำลังกายให้น้ำหนักมันคงที่อะค่ะ555 ไม่อยากให้เพิ่ม ละก็ร่างกายจะได้แข็งแรง พอเรากินก็พุงป่องเหมือนคนท้องอืดเลย55555