หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบเพลินๆ ใน 10 นาที
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีจ้าา สาวๆเคยพบกับการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อไหม
วันนี้เราขอแนะนำ การเต้นออกกำลังกาย ที่จะไม่ทำให้การออกกำลังกายของสาวๆน่าเบื่ออีกต่อไป
นั้นคือ
10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae
ลองด้วยตัวเองแล้วมันสนุก เพลินไปกับการเต้นน เต้นตามได้ไม่ยาก เรียกเหงื่อ
แอบคัน พุง ตอนเต้น ไขมันแตกกระจายกลายเป็นโกโก้ครั้น
และยังมีอีกหลายคลิปเลย
ลองไปเต้นตามกันดู เฮ้
ขอให้สนุกน้าา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลองทำตามวิดีโอ 25 minute interval cardio workout from home ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
พอดีอยากออกกำลังกายแบบ25 minute interval cardio workout from home ค่ะ อยากทำตาม ลิ้งค์นี้ดู https://m.youtube.com/watch?v=zXK6oXwRr1U ไม่เคยทำแบบนี้เลย เห็นมีหล
ตาลาลา โรมานอฟฟ์
เราออกกำลังกายไม่พอ หรือกินไม่ถูกกันแน่คะ่ ถึงไม่มี six pack ซักที
เราสูง 160 หนัก 45 กก. ค่ะ แต่อยากมี six pack มากๆๆๆๆ วิธีการของเรามีดังนี้ จันทร์ - พฤหัส ออกกำลังกายด้วย 10 minute ab workout ก่อน แล้ว cardio challenge หรือ
prettypinkdevil
ช่วยด้วย เราออกกำลังกายเต้นคาดิโอ้ตามยูทูปแล้วปวดร้าวที่หลังมาก เกิดไรขึ้นค่ะ???
เราอายุ 26ปี หนัก 65 สูง 169 ตอนนี้ลดความอ้วนด้วยการควบคุมน้ำหนัก(นับแคลไม่เกิน 1000แคลต่อวัน) และออกกำลังกายคาดิโอ้ตามคลิปยูทูปผ่านมา 2สัปดาห์ เริ่มมีอาการรู้ส
สมาชิกหมายเลข 1945985
Cardio / Bodyweight Workout แบบนี้ถูกต้องไหมคะ
สวัสดีค่ะ นี่คือการตั้งกระทู้ครั้งแรก ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 1ทุ่ม มาได้ช่วงหนึ่งแล้วค่ะ (เราคิดว่าเราไม่อ้วนนะคะ สูง 168 หนัก 50 กว่าๆ,,
สมาชิกหมายเลข 839155
ผมออกกำลังกายทุกวันเวลาออกกำลังกาย20:00ออกกำลังกายวันละ40นาทีกินข้าวมื้อเที้ยงกับมื้อเย็นควรกินกี่แคลต่อมื้อดีครับ
ผมสูง176น้ำหนัก63
สมาชิกหมายเลข 7962295
ไขความลับวิ่งแบบ HIIT เทรนใหม่ในกระแส ลดน้ำหนักดีกว่าวิ่งธรรมดา9เท่า
ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินพิธีกรรายการทีวีหลายๆคนพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ว่าจะเป็น กะละแม วู๊ดดี้ นอกจากนี้วู๊ดดี้กำลังจะจัดกิจกรรม HIIT WALK231 ในวันที่ 7 ส
สมาชิกหมายเลข 3327020
ถ้าอ้วนแบบตัวใหญ่แล้วออกกำลังกายฟิตหุ่น หุ่นจะใหญ่เหมือนเดิมไหมครับ
หุ่นจะใหญ่เหมือนเดิมไหมครับ ผมอยากหุ่นใหญ่แบบฟิตๆ
สมาชิกหมายเลข 4292731
++Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง ++
++ อยากรู้ค่ะ Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง? เพราะดูจากท่าในวีดิโอ Cardio Workout ก็เหมือนเอาท่า body weight มาทำอย่างต่อเนื่องหลายๆท่า ++ แล้วถ้า
สมาชิกหมายเลข 4348309
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำล
สมาชิกหมายเลข 9160225
สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ
ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลั
สมาชิกหมายเลข 7941220
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบเพลินๆ ใน 10 นาที
สวัสดีจ้าา สาวๆเคยพบกับการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อไหม
วันนี้เราขอแนะนำ การเต้นออกกำลังกาย ที่จะไม่ทำให้การออกกำลังกายของสาวๆน่าเบื่ออีกต่อไป
นั้นคือ
10 Minute Cardio Dance Abs Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae
ลองด้วยตัวเองแล้วมันสนุก เพลินไปกับการเต้นน เต้นตามได้ไม่ยาก เรียกเหงื่อ
แอบคัน พุง ตอนเต้น ไขมันแตกกระจายกลายเป็นโกโก้ครั้น
และยังมีอีกหลายคลิปเลย
ลองไปเต้นตามกันดู เฮ้
ขอให้สนุกน้าา