++Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง ++

++ อยากรู้ค่ะ Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง?
เพราะดูจากท่าในวีดิโอ Cardio Workout ก็เหมือนเอาท่า body weight  มาทำอย่างต่อเนื่องหลายๆท่า
++ แล้วถ้า ออกกำลังกายแบบCardio Workout แล้วยังต้อง เล่นเวท เพิ่มมั้ย
(ตามที่เคยได้ยิน คาดิโอ เป็นการทำงานของหัวใจและลดไขมัน ส่วนเวทเทรนนิ่งเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อให้รูปร่างดูดี)

++ Cardio Workout  แทน body weight ได้มั้ย