หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่
ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆเราเหนื่อยเราท้อเราไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนักอีกแล้ว ทำไงดีคะ😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หากำลังใจลดน้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยค่ะ เรารู้สึกว่าตัวเองต้องลดน้ำหนักแล้วนะ ถ้าไม่ลดตอนนี้มันจะลดยากแล้วนะ (หนัก61)นะคะ สูง160 ส่วนตัวเรารูปร่างใหญ่มันเลยทำให้เราดูตัวใหญ่ ต้นแขน ต้น
สมาชิกหมายเลข 6003547
น้ำหนักไม่ลดลงเลย
สวัสดีค่ะเราเครียดมากๆเลยตอนนี้ เราออกกำลังกายมาหมดทุกอย่างแล้วค่ะทั้งวิ่ง คาดิโอ หมุนฮูลาฮูป ควบคุมอาหาร ก็ยังไม่ลดเลยค่ะ เราทำมา5-6เดือนแล้วน้ำหนักไม่มีวื่วแว
สมาชิกหมายเลข 4025951
อยากปรึกษาเรื่องรูปร่างค่ะ
เราน้ำหนักประมาณ 45 เป็นคนเตี้ยค่ะ เราเป็นคนแก้มเยอะกินยังไงก็ออกแก้มแล้วก็เป็นคนที่ช่วงข้อมือไปจนถึงศอกตันค่ะเนื้อเยอะจนมันดูตันไปหมด ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย ท
สมาชิกหมายเลข 6596464
เคยลองลดน้ำหนักหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีปัญหาอน่างนึงคือเราอ้วนและไม่สามารถลดน้ำหนักได้เลย เพราะเป็นคนที่ไม่มีวินัยและขี้เกียจมาก ตอนเด็กๆเราเป็นเด็กที่ผอมมากแต่พอเริ่มโตเป็นสาวมา
สมาชิกหมายเลข 6585132
ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักให้รูปร่างดูไม่บึกบึนทีค่ะ
คือเรากังวลเกี่ยวกับรูปร่างของเรามากเลย ส่วนสูงของเราอยู่ที่ 157 แต่น้ำหนัก 59 ซึ่งเวลาส่องกระจกแล้วมันดูตันมาก สภาพจะเป็นแบบไหล่กว้าง นมแบน สะโพกใหญ่ ขาใหญ่ เร
สมาชิกหมายเลข 5266919
ลดไขมันฉบับทำเองได้ง่ายๆ แค่ปรับ 3 เรื่องนี้ หุ่นเปลี่ยน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องอด
การลดไขมันสะสมตามร่างกายด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักหรือคอร์สราคาแพง สามารถทำได้จริงและยั่งยืน โดยหัวใจสำคัญคือการปรับพฤติกรรมให้ร่างกายค่อยๆ ดึงไขมันสะส
ToR_GerRarD
วิ่ง Zone 3 ดีกว่าวิ่งzone 2 ไหมครับถ้าเน้นเรื่องการเบิร์น fat เเละพยายามให้สูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุด
ขออนุญาติตั้งกระทู้หาความรู้เพิ่มเติมครับ https://pantip.com/topic/39017574 จากกระทู้ก่อนผมเพิ่งมาศึกษาครับ เพื่อนๆในพันทิปก็บอกว่ากล้ามเนื้อมันไม่หายง่ายๆหรอกเ
สมาชิกหมายเลข 5170509
คาร์สบอดี้ปั๊มฟรี แต่มีเทรนเนอร์คิดชมเทรน
เราเข้าคาร์สบอดี้ปั๊ม ฟรี แต่มีเทรนเนอร์เป็นคนนำ หลังเล่นคาร์สบอดี้ปั๊มเสร็จเขาก็เทรนให้ต่อแค่ 15-30นาที แล้วให้เราเซ็นการเทรน มา6 ครั้งแล้ว เราถามเขาเมื่อวานว่
สมาชิกหมายเลข 9424594
🍽️กินเร็วทุกวัน…พุงและน้ำตาลอาจกำลังพุ่งแบบเงียบ ๆ🚨📈
หลายคนคิดว่า “กินเร็ว” เป็นแค่นิสัยเล็ก ๆ รีบทำงาน รีบประชุม รีบกินให้เสร็จ บางมื้อใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที ก็จบแล้ว แต่รู้ไหมคะ…นิสัยกินเร็ว กลืนเร็ว เคี้ยวไม่ละเ
อัมปาจุม
"อินทผลัม" เหมาะกับใคร? เปิด 5 กลุ่มคนที่ควรกิน แต่ไม่ควรกินเกินวันละกี่เม็ด
"อินทผลัม" เหมาะกับใคร? เปิด 5 กลุ่มคนที่ควรกิน แต่ไม่ควรกินเกินวันละกี่เม็ด "อินทผลัม" เหมาะกับใคร? เปิด 5 กลุ่มคนที่ควรกิน ผลไม้ซูเปอร์ฟู้
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก
ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆเราเหนื่อยเราท้อเราไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนักอีกแล้ว ทำไงดีคะ😭