หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินเท่าbmrอ้วนมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ปัญหาวัยรุ่น
ถ้ากินเท่าbmrหรือมากกว่าbmrเเต่ไม่เท่าtdeeไม่ก้น้อยกว่าค่าbmrนิดหน่อยมีออกกำลังกายบ้าง(เเต่ออกทุกวันออกให้มีเหงื่อเฉยๆผลาญได้ไม่กี่เเคล)จะอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเกินBMRแต่ไม่เกินTDEEอ้วนไหม
วันปกติเราก็จะกินเกือบๆถึงBMRสมมุติเราBMR-1338 TDEE-1605 เราก็จะกิน1250แคลบ้างแต่ไม่น้อยกว่า1200แคลแต่วันชีทเดย์เรากินอะไรก็ได้แต่ไม่เกินTDEEอันนี้น้ำหนักเพิ่มม
สมาชิกหมายเลข 8077210
ถ้ากินน้อยกว่าค่าbmrเเล้วกลับมากินมากกว่าค่าbmrจะทำให้อ้วนขึ้นไหมคะ
เรากินคุมอาหารให้แคลน้อยกว่าค่าbmrมาประมาณเกือบ1เดือนค่ะ ค่าbmrเราอยู่ที่ประมาณ1400เเคลค่ะ ช่วงนั้นเรากิน1000-1300เเคล ออกกำลังกายทุกวันค่ะเเต่ออกไม่หนักประ
สมาชิกหมายเลข 4932438
กินน้อยกว่าค่า TDEE
พึ่งเริ่มลดไขมันแล้วส่วนใหญ่แนะนำให้กินน้อยกว่าค่าtdee200-300 ตอนนี้ค่าtdeeอยู่ที่ประมาณ1600 ถ้าปกติเป็นคนกินน้อยอยู่แล้วไม่ถึงอาจจะไม่ถึง1000แคลถ้ากินให้น้อยกว
สมาชิกหมายเลข 7525156
ออกกำลังกายวันละกี่เเคล???
คือค่าBMR ของนี่1400ค่ะแต่ใน1วันกินไม่ถึง1000แคลบางวันอาจจะเกินไปถึง1300ค่ะบางวันที่ไปเที่ยวก็ไปถึง1700ค่ะแต่ออกกำลังกายค่ะช่วงนี้ออกกำลังกายไม่เหนื่อยเลยค่ะเพร
สมาชิกหมายเลข 5506943
กินเกิน2000เเคลต่อวันเเต่ออกกำลังกายจะอ้วนมั้ย
ผมสงสัยว่าผู้ชายปกติต้องการพลังงานประมาณ2000เเคลต่อวัน เเต่ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายค่อนข้างหนักเเล้วก็กินเยอะด้วยบางวันเกิน2000เเคล(ส่วนใหญ่เป็น โปรตีน+เเป้ง) กลั
สมาชิกหมายเลข 7725276
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
ช่วยตัวเองแล้วพ่อเข้ามาเห็นค่ะT T
คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแ
สมาชิกหมายเลข 4064172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินเท่าbmrอ้วนมั้ยคะ