▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดไขมัน
คือผมไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับค่า bmr และค่า tdee อ่ะครับ ผมเผาผลาญวันล่ะ 2233 แคลต่อวันโดยไม่ทำอะไร ส่วนค่า tdee 3461 อ้อผมออกกำลังการ 3-5วันต่ออาทิตย์ ผมควรกินกว่าค่า bmr ใช่ไหมครับ หรือผมควรกินให้เท่าค่าbmr เพื่อที่จะลดไขมัน ผมอยากลดสัก 1-2 โลต่ออาทิตย์
ขอบคุณครับ^^