วิ่งตอนเช้าวันล่ะ1ชั่วโมงน้ำหนักจะลดมั้ย

คือผมวิ่งมั้งเดินมั้ง(เดินเร็ว)ตอนเช้าทุกวันวันล่ะ1ชั่วโมงอ่ะครับเพราะตอนเย็นผมทำงานเลยไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย(ผม นน.85 สส.170)
-อาหารการกิน ผมจะกินน้อยกว่าแต่ก่อนแตก่อนกินทุกมื้อมื้อล่ะ2ชามแต่ตอนนี้กินมื้อล่ะ1ชามทุกมื้อ
ถ้าเกิดวิ่งอย่างเดียวน้ำหนักมันจะลดมั้ยครับ