▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งสัปดาห์ละ5วันทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย
วิ่งเหยาะๆ ปัจจุบันสูง 163 น้ำหนัก 86 อายุ 38
เป็นคนอ้วนออกช่วงพุง ช่วงลำตัว และต้นแขน แต่ขาเล็กมาก
มื้อเช้ากินโจ๊กใส่ไข่ กาแฟดำน้ำตาล 1 ช้อน
กลางวันกินข้าวกล้องกับข้าว 1 อย่าง
เย็นกินวุ้นเส้นแห้ง 2 ห่อ / เกี๊ยวน้ำหนึ่งชามหรือราดหน้าหนึ่งจานแล้วแต่สะดวก
เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่เดือนมีนาคมปี 2561 ทำติดต่อกันจนปัจจุบันนี้แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลยทำงัยดีคะ
😭😭