ออกกำลังกายแล้วไปกินข้าวส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักไหม

คือเราเริ่มออกกำลังกาย แต่ช่วงที่เราออกกำลังกายเป็นช่วงที่เรารับประทานอาหาร เราจึงเลื่อนการกินข้าวหลังจากออกกำลังกาย เพราะเราเป็นคนที่ไม่สามารถอดข้าวหรือกินน้อยได้มันจะเกิดเอฟเฟ็กตามมา เช่น ปวดหัว ปวดท้อง ตัวสั่น ถ้าเราทำแบบนี้ไปมันจะส่งผลเสียไหม