หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การรับประทานอาหารหัวค่ำหรือดึกครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทานแต่กลัวอ้วนครับ หรือควรงดไปเลยครับผม ขอคำแนะนำทีครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้คือฟันผุไหมครับ
คือบัฃเอิญไปเจอเหนเปนคราบดำ ตอนแรกนึกว่าเศษอาหาร เลยลอง เอาอะไรไปเขี่ยก้ไม่ออก เปนฟัน กราม ยุวด้านข้าง ด้านในที่ติดกับฟันคุดครับ เลยไม่แน่ใจว่าคือคราบหินปูน หรือฟันผุครับ และไม่เคยมีอาการปวดครับ แต่เว
สมาชิกหมายเลข 6070899
🔴 ฉก. 📺 #น้ำผึ้งขมEP18 ▶️ 26-11-68
สมาชิกหมายเลข 6738609
กลิ่นปากเราแรงไปหรอ??
คือเรามีกลุ่มเพื่อนกลุ่มหนึ่งซึ่งสามารถคุยได้ทุกเรื่องเลยค่ะแต่มีวันหนึ่งเรากับเพื่อนก็คุยกันปกตินี่แหละค่ะแต่เราสังเกตุเห็นว่าเพื่อนเริ่มเอามือมาปัดๆแถวจมูกเวลาเราคุยด้วยเราเห็นซักพักตอนเรียน(เรายังเ
สมาชิกหมายเลข 8090898
..........ทานยังไงไม่ให้อ้วน
อย่าปล่อยให้หิวจนตาลาย ถ้าหิวมากๆ เราก็จะทานมากกว่าปกติ อย่ากินอย่างเดียว ต้องออกกำลังกายด้วย อาจเดินเร็วๆ หรือ เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ลดปริมาณแป้ง หรือ ข้าว แล้วเพิ่มปริมาณผักและผลไม้แทน
นะติงนอง
มาลดความอ้วนกันเถอะ!!!!!!
หลังจากที่ผิวหน้าเราใสแร้วจากข้อมูลกระทู้เก่าของ จขกท อันนี้ -----> http://pantip.com/topic/30865527 ** เราก้มาเฟริมหุ่นในฟิต สวย เป๊ะ กันดีกว่า ** วิธีของ จขกท ไม่มีข้อจำกัดเรื่องชนิดอาหารแต่ละมื
KAanWiniz
งดทานอาหารเวลาดึกเพื่อลดการทำงานของกระเพาะ แล้วน้ำผลไม้หรือนมนี่ทานได้ไหมคะ
ปกติเป็นคนชอบกินอาหารดึกๆค่ะ ประมาณ 3ทุ่ม - ตี 4 แต่หลังๆมาเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเริ่มโทรมแล้วก็มีปัญหาเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหาร เลยคิดว่าจะหยุดทานอาหารดึกๆ แล้วทีนี้สงสัยว่า ถ้าเป็นพวกเครื่องดื่มชา นม
mitokiya
มีใครทรมานต้องทนหิวก่อนนอนทุกคืนเพราะลดน้ำหนักเหมือนเราไหม
น้ำหนักเกินมาตรฐานไปแล้ว 5 โล เลยต้องไดเอทต้องกินข้าวแต่หัวค่ำเพราะเขาห้ามทานมื้อดึก ทีนี้พอซัก 4-5 ทุ่มจะได้เวลานอนท้องร้องเพราะหิวซิคะ พอจะข่มตาหลับก็ได้ยินเสียงท้องร้องตลอดโอ้ยยย.. เมนูอาหารก้อวิ่ง
เย็นตาโฟเส้นเล็ก
ความเชื่อผิดๆการงดกินแป้ง ที่คนอยากลดน้ำหนักหลายคนกำลังทำอยู่
การงดกินแป้งความเชื่อแบบผิดๆ ที่คนอยากลดน้ำหนักหลายคนกำลังทำอยู่ ที่มาของรูป pixabay.comร่างกายของคนเราในแต่ละวันต้องการรับสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่อาหารประเภทที่ให้โปรตีน ซึ่งอยู่ในเนื้อสัตว์
aitoday
กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ?
5 วิธีกินมื้อเย็น ไม่ให้อ้วน (e-magazine) การอดอาหาร คือ การลดน้ำหนักแบบผิด ๆ แต่มื้อเย็นก็เป็นมื้อที่สาว ๆ กลัวอ้วนกันที่สุด แบบนี้ต้องอ่านเทคนิคการกินมื้อเย็นที่นำมาฝากกันเลย มีประโยคหนึ่งกล่าวไ
สมาชิกหมายเลข 2094122
ลดน้ำหนัก2เดือนด้วยการคุมอาหารและเล่นฮูลาฮูปจะเป็นไปได้มั้ย??
สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท
สมาชิกหมายเลข 3698873
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การรับประทานอาหารหัวค่ำหรือดึกครับ