งดทานอาหารเวลาดึกเพื่อลดการทำงานของกระเพาะ แล้วน้ำผลไม้หรือนมนี่ทานได้ไหมคะ

ปกติเป็นคนชอบกินอาหารดึกๆค่ะ ประมาณ 3ทุ่ม - ตี 4
แต่หลังๆมาเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเริ่มโทรมแล้วก็มีปัญหาเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหาร
เลยคิดว่าจะหยุดทานอาหารดึกๆ
แล้วทีนี้สงสัยว่า ถ้าเป็นพวกเครื่องดื่มชา นม หรือน้ำผลไม้นี่สามารถทานได้รึปล่าวคะ หรือต้องงดทุกอย่าง