ถ้าเราออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ได้ลดหรืออดอาหาร

จะทำให้น้ำหนักลงได้ไหมคะ จขกทเป็นของชอบทานแป้ง เช่นพวกขนมปัง เค้ก กาแฟก็จะใส่น้ำตาล 3-4 ช้อนชา
ชอบทานข้าว เคยแบบลดแป้ง ไม่ทานแป้งแล้วมันสั่น ไม่มีแรง ปวดหัว เคยไม่ทานของหวานก็จะสั่น ๆค่ะ
ไม่รู้เป็นอะไร เป็นความดันต่ำ อดอาหารมากก็ไม่ได้อีก ใช้วิธีออกกำลังกายทุกวันประมาณ 45 นาทีตามคลิป
มีซิทอัพตอนกลางคืนบ้างประมาณ 50-60 ครั้ง อยากทราบว่าถ้ายังทานปกติ มีจุบจิบบ้าง ไม่ได้คุมอาหาร
แต่ถ้าออกกำลังกายทุกวัน ๆละ 45 นาที จะทำให้เราไม่อ้วนได้ไหมคะ