สูง 166 น้ำหนัก 69 เล่นเวท เอว 31 ถือว่าอ้วนไหมครับ

ขอเกริ่นก่อนนะคะ ก่อนท้อง ออกกำลังกายประจำ ทั้งเวทและคาดิโอ น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ50 สูง166 เอว25 สะโพก37 ทีนี้ร่างกายเริ่มไม่ปกติ ประจำเดือนไม่มา และต้องการตั้งครรภ์ ไปหาหมอ หมอก็ให้ยาฮอร์โมนมากิน น้ำห

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

จขกท เป็นคนมีพุง สูง175น้ำหนัก 71 กก. แต่รอบเอว37 ถือว่าผิดปกติไหมครับ แล้วมีวิธีกระชับกล้ามเนื้อพุงให้เล็กลงบ้างไหมครับ ปล. ตอนนี้จขกท.ออกกำลังแบบcardioแต่ไม่ค่อยได้เวทเลย

เราสูง165-166 แต่น้ำหนัก59 นี่มากเกินไปมั้ยคะ สัดส่วน อก33 เอว25 สะโพก36.5 ค่ะเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนตมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะออกอาทิตย์ละ4วัน3ช.ม เวทแล้วก็คาดิโอด้วยการวิ่งค่ะ ก่อนเข้าฟิตเน็ตหนัก55-56

ตอนนี้เป็นนักเรียน ม.4 น้ำหนัก 80 สูง166 ถือว่าอ้วนมาก อยากลดนำ้หนักครับโดยเฉพาะส่วนหน้าอกใส่เสื้อไม่มั่นใจเลยสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างครับ ขอบคุณ​ล่วงหน้า​ครับ​

แต่ก่อนเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก 69 สูง 161 จากนั้นลดน้ำหนักลงมาจนเหลือแค่ 51 แต่ส่วนล่างยังดูไม่สมส่วนไปบ้าง ปกติก็ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป ซึ่งเราก็ได้มีโอกาสไปลองเล่นเครื่องเล่นเวทในสวนแถวบ้าน ลองยกเวท 6 โ

กระทู้แรกค่ะผิดพลาดอะไรขออภัย -..- แต่ก่อนจขกท สูง 158 หนัก 50kg เอว 32 สะโพก 31....... <inch> รู้สึกว่าอ้วนมากเลยค่ะสำหรับคนที่สูง 158 (-_-) ตอนนั้นช่วงปิดเทอม อกหัก ฟุ้งซ่านเลยเริ่มออกกำลังกา

สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้ผมกำลังลดไขมันและเพิ่มกล้าม ผมสูง166 น้ำหนัก 68 (แต่ก่อน 80) ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง เวทก่อนคาร์ดิโอ ผมไม่อดอาหารหรือกินน้อย แค่ปรับปริมาณ 1300-1500 แคล ผมจะพัก 1วันต่อสัปดาห์เพ

สวัสดีครับ ผม พึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้แรก หากมีอะไรผิดพลาด ขออภัยด้วยนะครับ ครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 166 cm. น้ำหนักตอนนี้ 68 กิโลกรัม ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน (อ้วนมาก) แล้วก็ลดลงไปในช่วงมัธยมต้น จาก 7