หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดนำ้หนักครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตอนนี้เป็นนักเรียน ม.4 น้ำหนัก 80 สูง166 ถือว่าอ้วนมาก อยากลดนำ้หนักครับโดยเฉพาะส่วนหน้าอกใส่เสื้อไม่มั่นใจเลยสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดนำ้หนักครับ
ผมอ้วนเตี้ย สูง164 หนัก80 อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายน้อยสุด ขอเป็นพวกการกินอาหารครับ
สมาชิกหมายเลข 3850135
น้ำหนัก70 สูง166 สัดส่วน 27-25-29 ถือว่าอ้วนไหมคะ
เราไปส่องกระทู้อื่นๆมีคนที่สัดส่วนมากกว่าเราแต่น้ำหนักน้อยกว่าเรามาก แบบนี้ถือว่าแปลกไหมคะ เราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วอ่าาา น้ำหนักเราเคยอยู่ที่80 แต่สัดส่วนลดลงมาพอควรอยู่ แต่ทำไมน้ำหนักเราลดแค่ไม่
สมาชิกหมายเลข 4151409
กินโปรตีนถึง ออกกำลังกาย น้ำหนักเพิ่ม แบบนี้ปกติมั้ยคะ
สอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก54 สูง166 เป็นคนเคยอ้วนเกือบ80กิโล แล้วตอนนี้คือเราอยากสร้างsix pack พยายามกินโปรตีนให้ถึง55-80กรัมต่อวัน อย่างอื่นก็กินดีหมดพยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้นับแคลนะคะ มีหลุด
สมาชิกหมายเลข 8106705
ลดน้ำหนัก94ภายใน2-3เดือนต้องคุมน้ำหนักแบบไหนจึงจะเห็นผล
คือเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้ว เคยลดน้ำหนักในช่วงนึงค่ะซื้อยาลดน้ำหนักมากิน+กับออกกำลังกายด้วยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด เลยอยากได้คำแนะนำค่ะ ว่าควรทำแบบไหนบ้าง รวมไปถึงเรื่องการกินด้วย
สมาชิกหมายเลข 8792166
ขนาดอวัยวะเพศ
ผมอายุ19ปีครับ ผมไม่รู้ว่าขนาดของผมคือเท่าไหร่กันแน่ ตัวผมนั้นอ้วนมาตลอดตั้งแต่เด็กไม่เคยผอมเลยครับ จากตอนแรกที่น้ำหนัก 80+ ใส่ถุงยาง 52 ได้พอดี แต่พอถามสาวสาวบอก 49 ตอนที่สาวบอกตอนนั้นหนัก 90+ ตอน
สมาชิกหมายเลข 8686516
สูง 166 น้ำหนัก 69 เล่นเวท เอว 31 ถือว่าอ้วนไหมครับ
ต้องเท่าไหร่ จะโอเคครับ
เธอสั่งให้รอ ฉันก็รอ เหมือนหมา
สอบถามเกี่ยวกับการทำ IF ค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะรู้สึกว่าอ้วนมากๆ ดูไม่ได้ เราเลยอยากทำ IF แต่มีติดข้อสงสัยค่ะ 1. ทำไอเอฟแล้ว แต่ออกกำลังที่บ้าน ตามยูทูป จะโอเคไหมคะ 2. เราทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ ถ้าสั่งอาหารจาก
สมาชิกหมายเลข 5042922
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
เกือบ 50% ของคนไทยมี ‘น้ำหนักเกิน’ และตอนนี้ยังทำท่าจะเพิ่มขึ้นอีก
เกือบ 50% ของคนไทยมี ‘น้ำหนักเกิน’ และตอนนี้ยังทำท่าจะเพิ่มขึ้นอีก ก่อนหน้านี้ ‘กรมอนามัย’ เคยออกมาเผยรายงานว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมากถึง 42.4% มีน้ำหนักเกินและภาวะอ้วน สอดคล
Magpies
เตี้ยอ้วนแบบนี้ แต่งตัวยังไง
สวัสดีครับตอนนี้อายุ 19 แล้วยังหาสไตล์การแต่งตัวดีๆไม่เจอ อยากให้ช่วยหน่อยครับว่าควรใส่เสื้อแบบไหนกางเกงทรงอะไรหาหลาบแบบมากกยังหาไม่ได้เลย น้ำหนัก70 สูง 160 ผู้ชายนะครับ พี่ๆช่วยหน่อยครับแต่งแบบไหนก
สมาชิกหมายเลข 9107167
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดนำ้หนักครับ