▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คลิปออกกำลังกายในยูทูป30นาที กี่แคลอรี่
https://youtu.be/LUrrN6cEBRQ
เลยอยากทราบว่าจะเบิร์นได้กี่แคลอรี่ต่อครั้งคะ
แล้วคลิปนี้มันรวมทั้งบอดี้เวทเลยไหมคะ
(กลัวย้วย เพราะที่อ่านมาส่วนใหญ่บอกคาดิโออย่างเดียวจะย้วย)
เราน้ำหนัก 50 สูง 158
กินวันละสองมื้อ กลางวัน-เย็น เพราะนอนดึกตื่นสายค่ะ
เป้าหมายคือ 45