เคยเป็นกันไหม เริ่มออกกำลังกายครั้งเเรก แล้วไม่อยากทำอีก ?

สวัสดีค่ะวันนี้เราพึ่งออกกำลังกายครั้งเเรกเเล้วเเบบเราเหนื่อยมากๆเลยอ่ะเราออกไม่ถึง10นาทีก็เหนื่อยเเล้วอ่ะ เราท้อเเล้ว งื้ออ><

แฟนเราสูง 175 หนัก 89 ค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าเค้าอ้วนมาก เหนื่อยง่าย เดินได้แปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว เข่าก็ไม่ดี ที่สำคัญ การบ้านทำไม่ค่อยได้เรื่องเลยค่ะ เราคุยกับเค้าหลายครั้งเเรกแล้วเพราะน้ำหนักที่ม

1.ผมเคยลดน้ำหนักมาเเล้วครั้งนึ่ง...เเต่พอกลับมาลดอีกครั้งดันรู้สึกไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน ตอนที่ลดครั้งเเรกจะวิ่ง+เดินผลัดกันให้ครบ1ชม. รวมระยะทางจะได้5-6กิโล.+กับกินข้าวกับไข่ต้มทุกวัน  2.อยาก

ดีใจมากครับเพราะวันนี้ลองวิ่งดูเเล้วปรากฏว่าเราสามารถวิ่งได้ เพราะโดยส่วนตัวการออกกำลังกายที่เกลียดมากที่สุดคือการวิ่งเพราะมันจะเหนื่อยมากเเต่ปรากฏว่วันนี้ผมวิ่งได้ต่อเนื่อง 30 นาที เเล้วก็ไม่เหนือยเห

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้เเรกของหนู อาจจะมีผิดพลาดบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องค่ะ คือหนูอยากรู้ว่า อาการเเบบนี้จะเข้าข่ายโรคซึมเศร้าไหม คือหนูไม่เคยเป็นเเบบนี้มาก่อนเลยหนูจะไม่ร้องไห้อะไรง่ายๆเเต่มาตอ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ถ้าผู้หญิงออกกำลังกายเเล้วการมีเพศสัมพันธ์ครั้งเเรกมีโอกาสที่จะไม่มีเลือดมั้ยครับออกกำลังกายเช่นท่าสควอชครับ