อยากรู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้เเรกของหนู อาจจะมีผิดพลาดบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ
เข้าเรื่องค่ะ คือหนูอยากรู้ว่า อาการเเบบนี้จะเข้าข่ายโรคซึมเศร้าไหม คือหนูไม่เคยเป็นเเบบนี้มาก่อนเลยหนูจะไม่ร้องไห้อะไรง่ายๆเเต่มาตอนนี้หนูมีอาการหงุดหงิดง่ายโทษตัวเองเสมอ เเค่หนูกระโดดเชือกไม่ได้หนูก็หงุดหงิดตัวเอง ซึ่งเมื่อก่อนหนูไม่มีอาการเป็นเเบบนี้เลย หนูจะนอนมากกว่าเดิมเเละรู้สึกว่าเหนื่อยเพลียไม่อยากออกกำลังกายทั้งที่หนูเป็นคนชอบออกกำลังกายเเต่ตอนนี้คือไม่อยากทำอะไรทั้งนั้นไม่อยากดูเเลตัวเองไม่อยากเจอใครอยากร้องไห้เเละชอบคิดอะไรที่มันเเง่ลบตลอด งานก็เยอะจนกดดันตัวเองเเล้วไม่อยากทำมัน ซึงต่างจากตะก่อนมากค่ะ  
มีวิธีไหนที่จะทำให้หายเเละกลับไปเป็นคนที่ร่าเริงไม่เศร้าไหมคะ