น้ำหนัก

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

อยากทราบค่ะว่าการออกกำลังกายแบบในคลิปข้างล่างนั้นถือเป็นการคาร์ดิโอหรือไม่ ถ้าไม่ใช่แล้วมันคือการออกลังกายแบบใด การออกกำลังกายตามคลิปสลับไปมา สัปดาห์ละ 6วัน ถือว่ามากน้อยหรือพอดีแล้วสำหรับคนที่ต้องกา

เรากำลังมีปัญหาเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่ เราคิดว่ามันอ้วนมากไปแล้ว พยายามออกกำลังกายอยู่แต่ยังควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ ใครมีวิธีและข้อเสนอแนะยังไงช่วยเราหน่อยนะคะ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

คือเราอยากสอบถามเพื่อนๆว่าขนาดของเราเนี่ยอยู่ในเกณฑ์ที่โอเคไหมเพราะเราเป็นที่อ้วนเลยเลยขาดความมั่นใจเพราะรู้สึกว่าเล็กตลอดเลยตอนวัดเส้นรอบวงได้12.6บางที่12.5 ความยาวอยู่ที่14เซนตอนเต็มที่เลยอยากถามคนท

พ่อกับเเม่ชอบบอกว่าเราอ้วนเเละบอกว่ารับไม่ได้กับสภาพร่างกายเราพูดทุกครั้งที่เห็นหน้าเราบ้างก็ประชดบ้าง เราเหนื่อย ร้องไห้ทุกวัน ควรทำยังไงดี(เรา สูง155 น้ำหนัก62ค่ะ)

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

พยายามลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการออกกำลังกายและคุมอาหาร ทำต่อเนื่องมาเกือบปี ยังคงอ้วนอืดเหมือนเดิม แต่รุ้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น จุดประสงค์ที่แท้จริงของการลด นน. ก็เพราะว่า อยากสวย อยากน่ารัก อยากแต่งตัว ในเ

อยากรู้ว่า เอว27 ละโพก37 หน้าอก34 น้ำหนักประมาณ48 สูงแค่155 ถือว่าอ้วนไหมคะ //แท็กผิดขอโทษน้า//

            เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผ