หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า
ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม
ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวแก้ตาครั้งที่ 2 เข็ดแล้วกับหมอฝึกหัด จนต้องมาขอให้หมอวิช่วยเลาะพังผืดกู้ตาพัง
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิป วันนี้แอนนี่อยากจะมาแชร์บทเรียนราคาแพงจากการทำศัลยกรรมครั้งแรก เพื่อเป็นอุทาหรณ์ให้ทุกคนค่ะ ใครที่กำลังมองหาที่ทำตาหรือกำลังเจอปัญหาตาหอยแครง เพราะความผิดพลาดจากการผ่าตัด ลอ
สมาชิกหมายเลข 8405639
การมีsexโดยถุงแตก
มีsexแล้วถุงยางรั่วนับจากวันที่ประจำเดือนหมดคือเป็นวันที่ 4 และทานยาคุมฉุกเฉินแบบ1เม็ดภายใน 2 ชม. เครียดมากเลยครับทำยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 4758029
"ธาตุแท้ของคนในองค์กร จะปรากฏเมื่อเรายื่นลาออก" คิดเห็นอย่างไรกับคำนี้บ้างครับ
เรื่องมันมีอยู่ว่า ล่าสุดผมได้รับ Offer ให้ไปที่บริษัทใหม่ ประจวบเหมาะกับหัวหน้าปัจจุบันผมเกษียณอายุพอดีครับ ผมเลยคุยกับหัวหน้าว่าผมจะอยู่ช่วยงานถึงวันที่หัวหน้าเกษียณครับ ซึ่งก็ไม่มีอะไร หลังจากนั้น
Acolyte of Light
ทำไมอิหร่านเน้นโจมตียูเออีหนักกว่าชาติอื่นครับ สนามบินดูไบโดนเรื่อยๆ
โดนทั้งสนามบิน ทั้งอาคาร บ้านเมืองที่ไม่ได้เป็นฐานทัพอเมริกาเลย สนามบินดูไบ สายกานบินเอมิเรตส์ ดำเนินการลำบากมาก
สมาชิกหมายเลข 6392772
เซเนกัล โดนริบแชมป์แอฟคอนล่าสุดแล้ว สรุปเป็นโมร็อกโกได้แชมป์แทนด้วยสกอร์3-0 มาเน่ไม่ใช่พระเอกในตอนจบของเรื่องนี้
ถ้าใครยังจำกันได้ เมื่อต้นปี มีดราม่า แอฟคอน ที่เซเนกัลประท้วง ไม่ยอมรับคำตัดสินของกรรมการที่ให้จุดโทษกับโมร็อกโก และเดินออกจากสนาม ในแอฟริกัน เนชั่น คัพ รอบชิงชนะเลิศ ที่ซาดิโอ มาเน่ รับบทพระเอก เดิน
สมาชิกหมายเลข 3578784
💖💓💞💕รีวิวน้ำหอมสุดเลิฟอีกหนึ่งตัว Giorgio Armani My Way Eau de Parfum เหมาะสำหรับคนที่ชอบกลิ่นดอกไม้💝💖💗💘
สวัสดีค่ะสาวๆชาวห้องแป้ง และเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน กระทู้ความหอมกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ วันนี้ขอแนะนำน้ำหอมสุดเลิฟอีกหนึ่งตัว เหมาะสำหรับคนที่ชอบกลิ่นแนวดอกไม้มากๆค่ะ 🌺🌸💮🌸💮Giorgio Armani My Way Eau
กุหลาบขาวเดียวดาย
ง่วงอย่างหนักตอนเที่ยงวันเกิดจากอะไรครับ
จะเป็นแทบทุกวัน เวลานอนปรกติประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน เวลาตื่นหกโมงเช้า เจ็ดโมงทานข้าวเช้า แปดโมงดื่มกาแฟ สิบเอ็ดโมงเริ่มง่วง ไปล้างหน้าก็ไม่หาย สิบเอ็ดโมงครึ่งง่วงหนักมึนเลย ช่วงนี้เวลาลุกจะหน้ามืดด
I love Alpha
อยากปรับเวลานอน ตื่น
เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็
สมาชิกหมายเลข 713677
เกิดอาการง่วงนอน ทุกยามบ่ายเลยมีวิธีแก้ไหมใครเป็นเหมือนกันมัง?
ทุกๆวันนี้การนอนก็นอนเต็มอิ่มนะครับ 7-8 ชั่วโมง คือเริ่มนอนตั้งแต่ 22.00-06.00 ทำเป็นประจำทุกวัน พูดง่ายๆได้เลย ไม่เคยนอนดึก เหล้าเบียร์ บุหรี่ไม่สูบ กินอาหารตรงเวลา แต่ช่วง 6โมงเช้าวิ่งครับ ออกกำลัง
Robinhot
“มนุษย์แม่” : เมื่อผู้หญิงธรรมดา กลายเป็นยอดมนุษย์
ถ้าจะมีใครสักคนที่สามารถทำแกงส้มพร้อมกับถือสายประชุม Zoom คุยเรื่องงบประมาณประจำปี ในขณะที่เท้าก็เขี่ยของเล่นที่วางระเกะระกะให้พ้นทาง... คนคนนั้นคือ "มนุษย์แม่" ค่ะ การก้าวเข้าสู่สถานะนี้ ไ
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม
ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร