ขอคำแนะนำ

สวัสดีค่ะทุกๆคน ตอนนี้เราอายุ18ปี เริ่มมีความอยากสวยขึ้นบ้างตามประสาสาวๆ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี if (intermittent fasting) ก่อนเริ่มหนัก65 สูง155 คือถังแก๊สมีชีวิตดีๆนี่เอง เราร่างกายไม่ค่อยแข

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ

คือพ่อแม่เราทะเลาะกันบ่อยม้าก เคยลงกระทู้ถามไปว่าร้องไห้ไม่หยุดทำยังไงดี ตอนนี้เริ่มเหนื่อยแล้วไม่อยากร้องไห้เลยแต่พอพ่อแม่ทะเลาะกันทีไรก็รู้สึกอยากร้องไห้ตลอดทั้งๆที่ในใจไม่ได้อยากร้องเลย อีกอย่างเรา

ตอนนี้หนูอายุ14ปีเรียนอยู่ม.2ค่ะหนูได้ย้ายจากโรงเรียนเก่ามาม.1มีความสุขดีค่ะแต่ช่วงหลังเทอม1หนูเริ่มรู้สึกเบื่อชีวิตที่โรงเรียนรู้สึกเหนื่อยไม่เข้าใจอะไรเลยสักอย่างตั้งคำถามในการใช้ชีวิตแต่หนูก็มีเพื่