กระโดดเชือกช่วยให้ขาเล็กลงมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย ฟิตเนส โภชนาการ

คือเราออกกำลังกายมาหลายรูปแบบมากค่ะ แต่อยากลดต้นขา เพราะขาเราใหญ่มว๊าก พอลองออกในยูทูปดูคริปซึ่งไม่ใช่ทางเท่าไร ออกได้แค่อาทิตย์นิดๆก็พอกระโดดเชือกแทนค่ะ แล้วมีการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดต้นขาได้บ้างไหมคะ และทานอาหารแบบไหนดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4493485

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

กระโดด วันนึง 5-6000 รอบ ลดได้แน่ ไม่ใช่ 100-200
อาหารก็กินปกติ ครบ 5 หมู่ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด งดอาหารขยะ ขนม น้ำอัดลม ชาไข่มุก กาแฟเย็น

หรือไม่ ก็วิ่งแบบพี่ตูน ขาเล็กแน่นอน