คือเราออกกำลังกายมาหลายรูปแบบมากค่ะ แต่อยากลดต้นขา เพราะขาเราใหญ่มว๊าก พอลองออกในยูทูปดูคริปซึ่งไม่ใช่ทางเท่าไร ออกได้แค่อาทิตย์นิดๆก็พอกระโดดเชือกแทนค่ะ แล้วมีการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดต้นขาได้บ้างไหมคะ และทานอาหารแบบไหนดีคะ