หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นเเบบมือชิดกับวิดพื้นเเบบDiamond Push-up เเบบไหนดีกว่าครับ (เน้นหลังเเขนกับหัวไหล่ไม่เน้นอก)
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ตามนั้นคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท้องข้างกับไหล่หน้า??
1.ท้องข้างเราควรเล่นท่าไหนคับถึงจะได้ทั้งแถบ ตอนนี้ผมเล่น russian twist อยู่คับ 2.ไหล่หน้าจับแบบคว่ำมือ Hammer หงายมือ มันต่างกันตรงไหนคับ แล้วแบบไหนดีกว่ากันคั
สมาชิกหมายเลข 3419725
อยากทราบการวิดพื้นมือชิดที่ถูกวิธี
สงสัยครับ ระหว่างวิดแบบมือชิดขึ้นสุดลงสุด และวิดแบบขึ้นไม่สุดแต่พยายามเกร็งหน้าอก ทั้งสองอย่างนี้ทํา 10 set setละ 10 ครั้งทุกวัน อันไหนได้กล้ามอกสุดอะครับ
สมาชิกหมายเลข 2558571
วิ่ง - ปั่น แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีที่สุดครับ
ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ หรือเครื่องอื่นก็ได้
สมาชิกหมายเลข 6665266
ท่าสควอค(ลุกนั่ง) กับ ซิกอัพ(ที่ขึ้นไม่สุดเอาแค่เกร็งท้อง) อันไหนลดพุงได้มากกว่ากันครับ
ตามคำถามครับ
สมาชิกหมายเลข 4981512
ดันพื้นแขนกว้างกับแขนแคบ อันไหนดีกว่ากันครับ
ระหว่างดันแบบมือกว้างกับมือแคบ อันไหนได้อกเร็วกว่า หรือได้ครบส่วนกว่าครับ
สมาชิกหมายเลข 4368643
ไป เซ็นทรัลชิดลม ด้วย BTS ยังไงคะ..?
เราจะไปเซ็นทรัลชิดลม แต่ไปด้วย BTS ไปลงสถานีไหน ออกประตูเท่าไหร่คะ..?😰
สมาชิกหมายเลข 6824749
เซ็นทรัลชิดลม..ที่จอดรถเต็มเร็วไหม จอดได้ถึงกี่โมง?
พอดีจะไปทำธุระแถวเซ็นทรัล ชิดลม อยู่ต่างจังหวัดต้องขับรถไป ที่จอดรถของเซ็นทรัลชิดลมจอดได้ถึงกี่โมงหรอคะ ใครพอทราบบ้าง? ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หรือแถวนั้นมีที่จอดรถแน
สมาชิกหมายเลข 1951964
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
3 ย่านที่มีราคาที่ดินแพงที่สุดของไทย ในปี 2025 สยาม–ชิดลม–เพลินจิต ย่านศูนย์กลางการค้าและธุรกิจที่สำคัญที่สุดของกรุงเทพฯ ครอบคลุมศูนย์การค้าขนาดใหญ่ ออฟฟิศเกรดเ
สมาชิกหมายเลข 8930230
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นเเบบมือชิดกับวิดพื้นเเบบDiamond Push-up เเบบไหนดีกว่าครับ (เน้นหลังเเขนกับหัวไหล่ไม่เน้นอก)