วิดพื้นแบบเอาแขนแนบชิดลำตัว เพื่อเน้น Triceps แต่วันต่อมาดันรู้สึกเหมือนโดนที่ปีกหลังด้วย ปกติมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส 6 Week Six-Pack ออกกำลังกาย เพาะกาย

วิดพื้นแบบเอาแขนแนบชิดลำตัว เพื่อเน้น Triceps แต่วันต่อมามันดันรู้สึกเหมือนโดนที่ปีกที่ช่วงหลังด้วย ปกติมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

บะหมี่เกี๊ยวแห้งหมูแดง

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง

วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 5661541

วิดพื้นแบบแขนชิดลำตัว แล้วกระดูกข้อศอกลั่นด้านซ้าย แต่พอมาทำวิดพื้นแบบปกติ กระดูกข้อศอกไม่ลั่น

มันเกิดจากอะไรครับ

สมาชิกหมายเลข 8102197

โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่า เล่นเองที่บ้านได้ง่ายๆ

6 Home Body Weightless Workout สำหรับสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ไม่จำเป็นเสมอไป ว่าต้องเข้ายิม หรือฟิตเนตคลับ และไม่จำเป็นเสมอไปเช่นกัน ว่าจะต้องใช้อุปกรณ์มากมาย มีคนมากมายเลยนะครับ ที่ไม่มีเวล

Kindaichi

วิดพื้นแบบไหนได้กล้ามเนื้อส่วนหลังแขน (Triceps)

วิดพื้นแบบไหนถึงได้กล้ามเนื้อส่วนหลังแขนคะ ต้องวางมือแบบไหนที่ถูกต้อง เพราะทราบมาว่าการวางมือแต่ละแบบจะได้คนละส่วน ขอคำแนะนำเล่นท่าออกกำลังการกระชับส่วนหลังแขน/ใต้ท้องแขน และปีกหลัง ที่ไม่เพิ่มส่วนห

สมาชิกหมายเลข 2495720

ท่าดันพื้นท่าไหนถูกต้องสำหรับใช้เรียน นศท ครับ

อยากถามผู้รู้ ผู้ที่มีประสบการณ์/เคยเรียน นศท(หรือที่เรียก รด ในอดีต) ว่าระหว่าง 1.ท่อนแขน ระหว่างกางแขน 45-90องศาจากลำตัว กับ แขนแนบชิดติดลำตัวแบบไหนถูกครับ 2.การดัน ระหว่างดันสุดแบบตัวชิดพื้น กับ

สมาชิกหมายเลข 3394202

คอนโด 5,000/เดือน แถวรามคำแหงมีมั้ย

มีญาติจะย้ายมาทำงานแถวรามคำแหง หาคอนโด 5,000/เดือน เน้นยูนิตไฟหน่วยการไฟฟ้า ไม่ขับรถ เดินได้ วินได้ รถไฟฟ้าระยะ 1-2 กม. จะดีมาก พอจะเป็นไปได้ที่จะมีมั้ยครับ หรือ แฮปปี้แลรด์ ลำสาลี ซอยมหาดไท กรุวเทพก

สมาชิกหมายเลข 8976669

ดุลยพินิจของกรรมการอังกฤษนี่มีให้เห็นเป็นดราม่าแทบทุกวันเลยนะครับ

บอลอังกฤษนี่นอกจะดูสนุกแล้ว ยังได้ลุ้นอีกว่ามาตรฐานการตัดสินของกรรมการที่ใช้ดุลยพินิจไม่เหมือนกันว่า หวยจะออกที่ทีมไหนอีกด้วย เมื่อคืนคู่ ลีดส์ ยูไนเต็ด กับ เอฟเวอร์ตัน ก็มีลูกแฮนด์บอล เอฟเวอร์ตันเสี

หนุ่ยGTO

ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ

ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ขึ้น และเวลาพื้น ส่วนล่างมันชอบลงไป) หลัง

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

อยากสอบถามการเล่นเวท แบบ Full-Body ครับ

ผมพึ่งเริ่มเล่ทเวท เป็น Beginner เลย เท่าที่หาข้อมูลดูการเล่นแบบ full body น่าจะเหมาะสม ผมเข้าใจถูก และเล่นถูก ใช่ไมครับ - เล่น กล้ามเนื้อทุกส่วน ใน 1 เลย ( Shoulder Neck / Back / Chest / Core / Hi

Carl_Me

ท่าเตรียมวิดพื้น หรือ plank จริงมั้ยครับที่ท่าที่ถูกต้องน้ำหนักจะมาที่มือไม่มากสักเท่าไหร่เเละจะลงที่เท้าด้วย?

สอบถามผู้รู้หน่อยน่ะครับ เเละช่วยเเนะนำขั้นตอนการตั้งท่า plank ที่ถูกให้ทีครับ เพราะว่าตอนนี้ที่ผมทำน้ำหนักลงมาที่มือมืออย่างเดียวเลยครับเหนื่อยมากๆ

สมาชิกหมายเลข 3630267

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส 6 Week Six-Pack ออกกำลังกาย เพาะกาย

{room_name}

วิดพื้นแบบเอาแขนแนบชิดลำตัว เพื่อเน้น Triceps แต่วันต่อมาดันรู้สึกเหมือนโดนที่ปีกหลังด้วย ปกติมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ