หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับท่าวิดพื้นค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
ตอนนี้กำลังเริ่มวิดพื้นค่ะ วิดได้วันละประมาณ 30-40 รอบ อยากวิดได้ซัก 70-80 บ้าง
แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า
ท่าอะไรขออภัยด้วยค่ะ ตอนนี้วิดได้แต่ท่าที่กางแขนกว้างๆแค่นั้น ถ้าจะไปวิดสองท่าแรกที่กล่าวมา วิดไม่ไหวเลยค่ะ
ส่วนตัวชอบผู้หญิงที่ ไหล่สวยไหล่กว้าง แขนไม่ย้วยมากค่ะ ขอความกรุณาด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้น(กับผนัง)แล้วรู้สึกระบมไหล่ด้านหน้า (ผู้หญิง)
พึ่งหัดวิดพื้นค่ะเลยวิดกับผนังก่อน ค่อยๆเพิ่มความยากเพราะการวิดพื้นสำหรับผู้หญิงไม่ได้ง่าย ยิ่งไม่ออกกำลังกายแบบเรานี่สุดๆ55555 เราทำทั้งหมด 3 เซ็ตค่ะ เซ็ตแรก เ
สมาชิกหมายเลข 6338328
ขอคำแนะนำ สควอช แล้วปวดหลังล่าง ไม่ปวดเข่าค่ะ ต้องปรับท่ายังไงคะ
สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายา
MaFIKI_fArAh
อายุ 32 ปี อยากฝึกเล่นโยคะค่ะ ไม่มีพื้นฐาน ไม่ค่อยได้ออกกำลัง เริ่มตอนนี้ยังทันมั้ยคะ
เรา อายุ 32 ปีค่ะ มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดต้นคอ ปวดหัว เอาเป็นว่า ปวดทั่วร่างกายบ่อยๆ มีวันนึง เจอคลิปในยูทูป สอนโยคะเบื้องต้น เราลองทำตาม ปรากฏว่า ได้ยินเสียงเ
ถ้าเราผิด เราขอโทษ
รบกวนแนะนำการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหลัง
เราสูง 163 หนัก 47 แต่ช่วงบนผอมมาก สัดส่วน 30 25 35 ผอมแบบว่าถ้าก้มหลังจะสามารถนับซี่โครงเราได้ทุกซี่เลยค่ะ ฮืออ ส่วนบริเวณซี่โครงด้านหน้า(ใต้หน้าอก) ยืนเฉยๆ ก็
สมาชิกหมายเลข 6082166
สอบถามเรื่องท่าออกกำลังกาย และการกิน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาวพันธิปทุกคน ไม่ได้ตั้งกระทู้นานเลย พอดีมีคำถามค่ะ ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วประมาณ 5 วัน แต่สังเกตรูปร่างตัวเองคือเป็นคนที่พุงใหญ่มากๆ แ
สมาชิกหมายเลข 1417310
อยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากปั้นกล้ามด้วยทำไงดี
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 64 พอดีจะสมัครแอร์เลยไปลดน้ำหนักมาเหลือ 56 โลค่ะ โดยการกินไม่เกิน TDEE และออกกำลัง 4-5 วันต่ออาทิตย์ (เวท+คาร์ดิโอ) ระหว่างทางที
สมาชิกหมายเลข 7853778
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
หัวนมผู้ชายแหลมแก้ยังไงครับ??
อายุ21ครับ ไม่เคยกินยาคุมหรืออะไรทั้งสิ้น นมแหลมออกมาแบบนี้ผิดปกติมั้ยครับ ควรทำยังไงได้บ้างครับไม่มั่นใจเลยของจริงยิ่งเห็นชัดโผล่ออกมาเหมือนของผญเลย (ขออภัยในร
สมาชิกหมายเลข 9331019
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับท่าวิดพื้นค่ะ
แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า
ท่าอะไรขออภัยด้วยค่ะ ตอนนี้วิดได้แต่ท่าที่กางแขนกว้างๆแค่นั้น ถ้าจะไปวิดสองท่าแรกที่กล่าวมา วิดไม่ไหวเลยค่ะ
ส่วนตัวชอบผู้หญิงที่ ไหล่สวยไหล่กว้าง แขนไม่ย้วยมากค่ะ ขอความกรุณาด้วยค่ะ