ทำไมแขนไม่มีแรง หลังจากออกกำลังกายมาหลายวัน

ผมพึ่งเริ่มฝึกออกกำลังกายได้ 1 อาทิตย์ ซึ่งออกได้ปกติ พอสัปดาห์ต่อมาผมไม่มีแรงวิดพื้นยกตัวไม่ขึ้นเลย แต่ท่าอื่นยังทำได้อยู่ อาหารผมก็กินปกติ กินอกไก่ 500 กรัม หยุดพักแค่วันอาทิตย์ แต่ผมนอนดึกมากมีผลรึปล่าว

ขอบคุณล่วงหน้า