▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้ากินโปรตีนเพียงพอต่อวันแล้ว แคลเหลือ สามารถกินคาร์บได้ไหม
แคลลอรี่ต่อวัน 2000 แคล
วันนึงต้องการโปรตีนประมาณ 100 กรัม
กินอกไก่ 500 กรัม - โปรตีนประมาณ 115 (23*5) = แคล ประมาณ 600
** แคลที่เหลืออีก 1400 แคล สามารถกินคาร์บได้ไหมครับ **
ปล. เล่นเวท 4 วัน/สัปดาห์ คาร์ดิโอ 3 วัน/สัปดาห์