หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกไก่ 80 แคลอรี่
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ผมมาพลิกๆ ดูอกไก่ที่โฆษณาว่า 80 แคลอรี่พร้อมกิน
จากความรู้สมัยประถมก็คิดในใจว่า 80 แคล ได้จากโปรตีน 20 กรัม ไก่มันคงชิ้นนิดเดียว แต่ไม่เลย
90 กรัม ชิ้นพอๆ กับสเต๊กเลย... ถ้าคิดโปรตีนล้วนๆ น่าจะได้ 360 แคล แต่เมื่อพลิกหลังซอง
โปรตีน 17 กรัม แล้วส่วนที่เหลือมันคืออะไรอ่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหาร และแคลให้หน่อยครับ
อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม
สมาชิกหมายเลข 917042
มีเมนูอกไก่โปรตีนสูงอย่างง่ายในราคาไม่แพงมาแชร์ครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ เนื่องจากมีหลายคนชอบคิดว่า การเล่นกล้ามหรือการลดไขมันให้ลีนนั้นต้องลงทุนสูง เพราะอาหารคลีนจานหนึ่งไม่ใช่ถูกๆแพงกว่าอาหารตามสั่งทั่วไปหลายเท่า ครั้นจะไปกินอาหารตามสั่ง ตัวอย่างผัดกระ
สมาชิกหมายเลข 2353343
ออกกำลังกาย เล่นเวท คุมอาหาร แต่กล้ามเนื้อลดลง ไขมันเพิ่มขึ้น เพราะอะไรคะ
สวัสดีค่ะ เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล
rafandy
ไข่ต้ม กับข้าวสวย สามารถเป็นเมนูหลักในการลด นน.ได้ไหมครับ
คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟอง บี้ๆใส่น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ บางวันผมก
สมาชิกหมายเลข 6183651
กินโปรตีนมาก ค่าไตแย่เลย ทำไงดีครับ???
นน 56 สส 170 อายุ 25 ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30 นอน 7-8
สมาชิกหมายเลข 7859500
สอบถามหน่อยครับ เรื่องการ " ลดไขมัน " และการ " กินอาหาร "
สวัสดีครับ บอกก่อนนะครับ ว่าแทบจะไม่เคยตั้งกระทู้สักเท่าไหร่ น่าจะเคยตั้งไปแค่อันเดียว แต่นานแล้วคับ เพิ่งฝึกทหารเสร็จครับตอนนี้ เลยอยากจะสอบถามพี่ๆ เพื่อนๆ ถึงการ " ลดไขมัน " แน่นอนขั้นตอนแ
สมาชิกหมายเลข 4899445
สงสัยเรื่องการกิน สำหรับคนลดน้ำหนัก
ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เลยลองศึกษาข้อมูล จากหลายๆแห่ง เขาบอกว่า ให้กินไม่น้อยกว่า BMR และห้ามมากกว่า ค่า Tdee ซึ่งพอคำนวณมาแล้ว ถ้าอยากเผาผลาญวันละ 500 แคล ต้องกิน วันละ 2200 แคล และผมลองหา
สมาชิกหมายเลข 6038787
รีวิว อกไก่ซองสำเร็จรูป แบบฉีกซองกินได้เลย โปรตีนเน้นๆ รสชาติกินได้ดีระดับนึงเลย
พอดีช่วงนี้เริ่มออกกำลังกาย ก็หาแหล่งโปรตีนกินในรูปแบบคนขี้เกียจ ชอบอะไรง่ายๆ จนมาเจออกไก่ซองเนี่ยแหละ ... มีหลายรส และหลายยี่ห้อ รอบนี้สั่งมา 2 ยี่ห้อ ยี่ห้อA อกไก่คละรส 20 ซอง + แฮมอกไก่ 24 ซอง ยี่
สมาชิกหมายเลข 745176
ทำไมออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร 1 เดือน ผลคือทำให้หนักใจ เพิ่ม ???
สวัสดีค่ะ ขอย้อนความพฤติกรรมการกินอาหาร การออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้สักหน่อยนะคะ ก่อนหน้านั้น ฉันเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก เริ่มจากที่ออกมาเรื่อยๆ แล้วไปเจอ vdo insanity และก็ T25 แต่การกินของดิฉัน
สมาชิกหมายเลข 1521133
ลดความอ้วน ช่วยดูตารางอาหารให้หน่อยค่ะ
เช้า โปรตีนแอมเวย์ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น องุ่นไร้เมล็ด นมเมจิ ไขมัน 0% 90 แคล น้ำตาล 11 กรัม ขนาด 200ml 2 ขวด เที่ยง ข้าวอบธัญพืช ต้มจืด สับปะรด 6 ชิ้น แก้วมังกร 5 ชิ้น เย็น นมเมจิ ไขมัน 0% 90 แคล
farern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกไก่ 80 แคลอรี่
จากความรู้สมัยประถมก็คิดในใจว่า 80 แคล ได้จากโปรตีน 20 กรัม ไก่มันคงชิ้นนิดเดียว แต่ไม่เลย
90 กรัม ชิ้นพอๆ กับสเต๊กเลย... ถ้าคิดโปรตีนล้วนๆ น่าจะได้ 360 แคล แต่เมื่อพลิกหลังซอง
โปรตีน 17 กรัม แล้วส่วนที่เหลือมันคืออะไรอ่าครับ