สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ 
คือแต่ก่อนหนัก60 สูง 155 แล้วตั้งใจลดความอ้วนด้วยการกินคลีน + ออกกำลังนิดหน่อย
ภายใน7เดือน ลงไป15 โล กลายเปนคนผอมแต่ไม่เฟิม พอผ่านไปอีก1ปี อายุ 37
ก้อตั้งท้อง จาก นน 45 พุ่งไป 75 เพราะบวมน้ำและกินอาหาร (เสียน้องไป1วันก่อนครบกำหนดคลอดเพราะครรภ์เป็นพิษ)
หลังจากนั้น นน ค่อยๆลงกลับมาเท่าเดิม 45 โล ภายในเวลาประมาน 7-8 เดือน  โดยการทำงาน ไม่ได้ควบคุม ไม่ได้อดอาหาร
แต่ปรากฏว่า หน้าท้องมันย้วยๆ แขน ขา มันเหี่ยวๆมากเลย คือ นน 45 ควรจะแบบผอมเพรียว
แต่อันนี้คือต้องใส่เสื้อผ้ารัดๆถึงจะดูออกว่าผอม

อยากออกกำลังที่ทำให้เนื้อทุกส่วนมันกระชับขึ้นนิดหน่อยก้อยังดี ปัจจุบันอายุ 39
มีใครพอจะช่วยแนะนำได้บ้างมั้ยคะ 
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ