ทานเท่านี้พอรึยังคะ

BMR ของเราอยู่ที่ 1200 TDEE อยู่ที่ 1700 ถ้าเรากินแค่ 1000 แคลนี่ดีไหมคะเพราะหลายคนบอกว่าต้องกินมากค่า BMR แต่ไม่เกินค่า TDEE (พยายามกินให้ถึงแล้วแต่ก็ไม่ถึง บวกกับที่เราออกกำลังกายแบบคาดิโอแค่ 40 นาทีต่อวัน กลัวว่าถ้ากิน 1200+ จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอะค่ะ) ขอบคุณค่ะ