เล่นฟิตเนส แล้วจะเตี้ยลงไหมครับหรือจะไม่สูงขึ้นไหมครับ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 95 สูง 170 ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส เพื่อ เปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอย่างไรครับ และ ควรจะมีเทรนเนอร์ไหมครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั

เพศ:ชาย อายุ:18 น้ำหนัก:85 สูง:177 เเต่มือเล็กกว่าเพื่อนที่ตัวสูง170 ลองเทียบกับเพื่อนหลายคน นิ้วเรามัันสั้นกว่าคนอื่น กรรมพันธุ์จากเเม่รึป่าว พ่อสูง170 เเม่ 150

สวัสดีครับ อายุ 28 ปี กำลังจะ 29 ปี สูง 170 น้ำหนัก 74 ค่อนข้างลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกายแบบ Weight Training โดยมีอุปกรณ์เป็น บาร์เบล , ดัมเบล , ลู่วิ่ง ครับ อยากได้ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ครับ ว

ตามกระทู้เลยครับ

ผมอายุ19ขึ้น20 น้ำหนัก78 สูง177 เวลาไปวัดความดันที่โรงพยาบาลจะมากกว่าที่บ้านอยู่เกือบ20-25หน่วยเลยครับ ลองซื้อเครื่องมาวัดที่บ้านค่าก็ไม่เยอะ ที่บ้านกลัวจะเป็นความดันสูง ควรทำยังไงดีครับ ผมไม่สูบบุหรี

ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท

ผมเห็นนักว่ายน้ำมีแต่คนตัวกว้างๆทั้งนั้นเลยคับ แต่ไหล่เขาไม่ใหญ่น่ะคับ แต่ตัวกว้าง ผมเล่นฟิตเนส เล่นทั้งหลังเล่นทั้งไหล่ หนักพอๆกัน แต่หลังกับไหล่ผมยังไม่ค่อยใหญ่ แต่ใส่เสื้อผ้าช่วงหลังช่วงไหล่ดูมันฟิ

สวัสดีครับ  ผมอยากได้โค้ชส่วนตัวเทรนเล่นเวท ควบคุมเเละลดความอ้วนครับ ผม อายุ 17 ครับ น้ำหนัก 170 สูง 197 ขอบคุณครับ :)