ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนสแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดีครับ

ตามหัวข้อเลย ครับ รูปร่างผมก็ รูปโปรไฟล์อะครับ อัพลงกระทู้ไม่ได้ ตอนนี้ เวทเทรนนิ่งอยู่อย่างเดียว ครับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำด้วย ครับ เครียดกับน้ำหนักตอนนี้มาก

ผมหนัก 95 สูง 168 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 ผมไปสมัครฟิตเนสมา แล้วเขาแนะนำให้มีเทรนเนอร์ ผมจะถามว่ามีวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ไหมครับ ผมไปลองวิ่งมาแล้ว วันแรกเดินเร็ว 10 นาที วิ่ง 5 นาที แล้วก็ม

คือ จขกท.ไม่รู้ว่ามีฟิตเนสตรงไหนบ้าง ราคาเท่่าไหร่ มีเทรนเนอร์ไหม อยากเล่นที่อยู่ใกล้บ้าน รบกวนชาวพันทิปแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ต้องดูที่ไหนอะไรยังไงหรอครับ ว่าน่าจะเพิ่มกล้ามได้แล้ว? พอดีเมื่อวานเล่นฟิตเนส แล้วเทรนเนอร์มาถามครับ ว่าพอใจกับหุ่นตอนนี้รึยัง ถ้าพอใจแล้วเขาจะให้ผมเพิ่มน้ำหนักเพื่อเพิ่กล้ามเนื้อเลย พอเทรนเนอร์ถามง

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

คือเราพึ่งเริ่มเล่นฟิตเนส แล้วปกติเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลยค่ะ อายุพึ่ง 16 ปี โดนส่วนตัวอยากเล่นเพราะ ลดน้ำหนัก ค่ะ วันนี้พึ่งมาลองเล่นครั้งแรก แล้วโดนเทรนเนอร์ที่เค้ามาสอนแค่เฉพาะครั้งแรก บิลด

คือเราไปพึ่งใส่รีเทนเนอร์มาอะค่ะแล้วมันต้องมีไปปรับรีเทนเนอร์ไหมคะ ที่เราไปทำหมอไม่บอกอะไรเลย แล้วถ้าต้องปรับเราสามารถไปปรับกับคลีนิกอื่นได้ไหม