ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนสแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดีครับ

ตามหัวข้อเลย ครับ รูปร่างผมก็ รูปโปรไฟล์อะครับ อัพลงกระทู้ไม่ได้ ตอนนี้ เวทเทรนนิ่งอยู่อย่างเดียว ครับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำด้วย ครับ เครียดกับน้ำหนักตอนนี้มาก

ผมหนัก 95 สูง 168 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 ผมไปสมัครฟิตเนสมา แล้วเขาแนะนำให้มีเทรนเนอร์ ผมจะถามว่ามีวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ไหมครับ ผมไปลองวิ่งมาแล้ว วันแรกเดินเร็ว 10 นาที วิ่ง 5 นาที แล้วก็ม

คือ จขกท.ไม่รู้ว่ามีฟิตเนสตรงไหนบ้าง ราคาเท่่าไหร่ มีเทรนเนอร์ไหม อยากเล่นที่อยู่ใกล้บ้าน รบกวนชาวพันทิปแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

อยากทราบคนเล่นฟิตเนสครับว่าเริ่มเล่นแรกๆควรจะซื้อเทรนเนอร์ไหมครับ โดยส่วนตัวผมก็พอเล่นเป็นนิดๆหน่อยๆ แต่เทรนเนอร์ที่เขาให้มาฟรี3ชมเขายอกว่าถ้ามีเทรนเนอร์จะช่วยลดการเจ็บละก็โปรแกรมต่อเนื่องแต่ถ้าเล่นคน

คือเราไปพึ่งใส่รีเทนเนอร์มาอะค่ะแล้วมันต้องมีไปปรับรีเทนเนอร์ไหมคะ ที่เราไปทำหมอไม่บอกอะไรเลย แล้วถ้าต้องปรับเราสามารถไปปรับกับคลีนิกอื่นได้ไหม

เข้าใจว่าการจะลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องอาศัยทั้งการออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหาร เทรนเนอร์ที่เคยเจอส่วนใหญ่จะให้คุมอาหาร 80% หรือมากกว่า แล้วให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายน้อยกว่านั้น มีเท

เราจะมาเล่า ตอนนี้เราได้จ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ วิธีของเขาคือ ดูรูปร่างของเรา แล้วกำหนดให้ว่าแต่ละวันต้องได้รับสารอาหารเท่าไหร่ แล้วก็ออกกำลังกายตามที่เขาระบุ แล้วก็รายงานเทรนเนอร์ไปว่าวันนี้กินอะไรบ้าง

สวัสดีครับ พอดีเล่นฟิตเนสมาบ้างแล้ว และก็มีเทรนเนอร์คอยแนะนำบ้างครับ แต่ผมอยากให้การเล่นมีประสิทธิาพมากขึ้น แต่รู้ว่ายังโฟกัสไม่เป็นและยกหนักๆได้ไม่มาก ผมจึงขอสอบถามพี่ๆที่เล่นอยู่ว่าจำเป็นต้องมีเทร

สวัสดีครับ พอดีผมสนใจจะหาเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการออกกำลังกาย เพราะคิดว่าเล่นด้วยตัวเองได้ในระดับนึงแล้ว อยากจะเพิ่มน้ำหนัก และเทคนิคมากขึ้น ไม่แน่ใจว่าพี่ๆเพื่อนชาวพันทิปมีใครเป็นเทรนเนอร์ หรือเคยจ