ลดน้ำหนักก่อน แล้วไปเพิ่มกล้ามเนื้อทีหลัง หรือว่า ลดน้ำหนักพร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อดีครับ

ตอนนี้ผมอายุ 18 น้ำหนัก 95 สูง 170 กำลังเริ่มเล่นฟิสเนส ผมเลยไปถามเพื่อนที่เคยเล่นฟิตเนสมา บางคนก็บอกว่า ลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเพิ่มกล้ามเนื่อ แต่ บางคนก้บอกว่า ลดน้ำหนักพร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อไปเลย ซึ่งเป้าหมายของผมคือ อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ผมไม่รู้จะทำไงเลยทำให้ผมลังเลในเรื่องนี้ครับ