หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอตารางฟิตหุ่นจาก อ้วนไปหุ่นดีภายใน60วันหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Weight Training
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ
ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้
หุ่นล่าสุด:
https://www.img.in.th/image/CsVD
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนขอตารางฟิตหุ่นทั้งอาหารการกินและการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้เรากำลังจะทำการแสดงค่ะ เลยอยากขอตารางฟิตหุ่นภายในเวลา 1 เดือน ที่บอกว่าภายใน 1 เดือนเพราะว่าการแสดงเราจะมีขึ้นในอีก 1 เดือนข้างหน้านี้แล้ว เราเลยอยากจะทุ่มแรงใจและแรงกายทั้งหมดเพื่อหุ่นที่ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 2320008
สมัครฟิตเนสมาแล้ว ต้องการคำนวนน้ำหนัก คำนวนอาหาร และให้แนะนำการเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมมากเลยคับ รบกวนทีคับ
คือผม สูง177 หนัก51 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไปสมัครฟิตเนสมาก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง และไม่รู้ว่าควรทานอะไรเท่าไหร่ต่อวัน จะกินเวย์ดีไหม รบกวนผู้รู้ จัดตารางการกิน การเล่นให้ทีคับ อยากน้ำหนักเพิม.แบบเร่งด่วนเ
สมาชิกหมายเลข 3210832
เปลี่ยนแปลงตัวเองภายใน 2 เดือน
สวัสดีค่ะทุกคนนี่เป็นกระทู้แรกเลยค่ะที่เรามาตั้ง . //// . เราอยากมาถามทุกคนค่ะว่าทำยังไงให้ดูโตขึ้นภายในเวลา 2 เดือนดีคะ จริงๆไม่ถึง 2 เดือนหรอกค่ะ (ประมาณ 1 เดือน 3 อาทิตย์) เรื่องมีอยู่ว่าประมาณเดื
สมาชิกหมายเลข 6885644
ช่วยแนะนำ เขียนเกมส์ ภาษาซีหน่อยคับ
พอดีอาจารย์ เค้าให้ทำ เพิ่มจากที่เขียนไว้ เค้าวาดภาพมาให้อะคับ แบบซ้อนกัน3อันเป็น3D แต่เค้าไม่เคยสอนเรื่องนี้เลย ผมก็ทำได้เท่าที่ผมเขียนส่ง พอดีผมเรียนปี1- - มีใครพอทำได้ช่วยหน่อยเน้อ https://www.img.
สมาชิกหมายเลข 3836199
ตารางเวทคนอ้วน
คือผมอยากมีกล้ามดูใหญ่ พุงหาย แต่ผมอ้วนหนัก98 สูง177 มีตารางสำหรับคนอ้วนไหมไม่ต้องมี ซิกแพ็คอะไรมากแต่อยากให้ช่วงบนดูหนา หรือเล่นตามตารางเล่นเวททั่วไป
สมาชิกหมายเลข 1328766
ถ้าเราเล่นเวท ตั้งแต่ช่วงบนขึ้นไป แต่ไม่เล่นขา และไม่เล่นท้องเลย หุ่นจะดีขึ้นป่าวคับ
ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง
สมาชิกหมายเลข 3384449
อยากถามสาวๆชอบหุ่นแบบไหน
อยากถามสาวๆชอบหุ่นแบบไหน ส่วนตัวจขกท ปัจจุบัน ชอบหุ่นผอมๆตัวเล็กๆและจขกทก็กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่จขกทสูง158 ตอนนี้ลดน้ำหนักเหลือ62จาก66จขกทตั้งใจจะลดเหลือ48-49คือจะลดเยอะสุดในชีวิต อดีต จขกทชอบหุ่นอว
Misara_rock
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
ความร้อน ยาริส2014
รถยาริส เครื่อง 1.2 ปี 2014 อุณภูมิหม้อน้ำที่อันตราย คือกี่องศาคับ ตอนนี้ สมาร์ทเกจ วัดได้ 106 องศา แอร์เย็นปรกติ เป็นตอนขับที่ความเร็ว ประมาณ 60-80 กม./ ชั่วโมง แต่พอจอดอุณภูมิลงมาที่ 88-90 ปรกติมั
สมาชิกหมายเลข 8870720
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Weight Training
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอตารางฟิตหุ่นจาก อ้วนไปหุ่นดีภายใน60วันหน่อยคับ
ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้
หุ่นล่าสุด: https://www.img.in.th/image/CsVD