คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
ถ้าสายตาคนที่เขาออกกำลังกายแบบปั้นกล้าม เขาจะมองกันออกค่ะ ว่ารูปร่างแบบนี้ body fat กี่ % ลีน ไม่ ลีน .... มันคือกล้าม ไม่ใช่รูปร่างคนอ้วน
และ ไม่ใช่คนออกกำลังกายทุกคนจะดูเป็นด้วย
สมมติไปถามนักวิ่ง ที่วิ่งอย่างเดียวไม่เน้นสร้างกล้าม ก็ไม่เข้าใจเรื่อง body fat ไม่เข้าใจเรื่อง ลีน ก็ดูรูปร่างคนไม่เป็นเหมือนกัน
ยิ่ง ถ้าไปคุยกับ คนบ้านๆๆๆ ตาสีตาสา วันๆกินๆนอนๆ ยิ่งไม่รู้เรื่องเข้าไปใหญ่ เมื่อไหร่ตัวหนา ก็คือ อ้วน /เมื่อไหร่ ตัวแฟบก็คือผอม ลงพุงหรือไม่ ไม่สน ให้ดูเป็นไม้เสียบผีไว้ก่อน ถือว่า ผอม
ถ้ารูปร่าง ลีน %fat ต่ำ เห็นกล้ามชัด ใส่เสื้อ ถอดเสื้อ ก็จะดูว่า ผอม กำลังดี แบบมีกล้ามสวย(สำหรับผู้ชาย %fat ไม่เกิน 15 /ผู้หญิง ไม่เกิน 18% อันนี้ในสายตาเรานะ ) เพราะรูปร่างแบบนี้ คนทั้วๆไปก็ยังเข้าใจง่าย เพราะดูผอมอยู่
แต่ถ้า % fat มากกว่านี้ แม้กล้ามเล่นมาโต แต่ fat ยังหนา ก็จะดูตัวหนา ยิ่งใส่เสิ้อไม่ได้โชว์กล้าม ก็ดูหนาเหมือนคนอ้วน คนทั่วๆไปตาสีตาสา ก็จะบอกว่า อ้วนได้ค่ะ
จะกล้ามโตมากๆๆๆด้วย % fat ก็ต้องต่ำมากๆๆ ก็ต้องต่ำกว่า 10% ให้ดูเหมือน The rock (Dwayne Johnson) ไม่ว่าใครเห็น ก็จะดูว่า เล่นกล้าม ไม่ใช่อ้วนค่ะ
แต่ถ้ากล้ามโตมากก ปั้นแทบตาย แต่อยู่ในช่วง bulk หรือ ฟินกับ bulk เพลิน กินเพลินแล้ว lean ไม่ได้ กด fat ให้ต่ำไม่ได้ ก็ดูอ้วนทันที
ประมาณนี้ค่ะ
อย่าใส่ใจ ตาสีตาสาค่ะ พวกนี้เขาไม่รู้เรื่อง ปล่อยเขาไป
และ ไม่ใช่คนออกกำลังกายทุกคนจะดูเป็นด้วย
สมมติไปถามนักวิ่ง ที่วิ่งอย่างเดียวไม่เน้นสร้างกล้าม ก็ไม่เข้าใจเรื่อง body fat ไม่เข้าใจเรื่อง ลีน ก็ดูรูปร่างคนไม่เป็นเหมือนกัน
ยิ่ง ถ้าไปคุยกับ คนบ้านๆๆๆ ตาสีตาสา วันๆกินๆนอนๆ ยิ่งไม่รู้เรื่องเข้าไปใหญ่ เมื่อไหร่ตัวหนา ก็คือ อ้วน /เมื่อไหร่ ตัวแฟบก็คือผอม ลงพุงหรือไม่ ไม่สน ให้ดูเป็นไม้เสียบผีไว้ก่อน ถือว่า ผอม
ถ้ารูปร่าง ลีน %fat ต่ำ เห็นกล้ามชัด ใส่เสื้อ ถอดเสื้อ ก็จะดูว่า ผอม กำลังดี แบบมีกล้ามสวย(สำหรับผู้ชาย %fat ไม่เกิน 15 /ผู้หญิง ไม่เกิน 18% อันนี้ในสายตาเรานะ ) เพราะรูปร่างแบบนี้ คนทั้วๆไปก็ยังเข้าใจง่าย เพราะดูผอมอยู่
แต่ถ้า % fat มากกว่านี้ แม้กล้ามเล่นมาโต แต่ fat ยังหนา ก็จะดูตัวหนา ยิ่งใส่เสิ้อไม่ได้โชว์กล้าม ก็ดูหนาเหมือนคนอ้วน คนทั่วๆไปตาสีตาสา ก็จะบอกว่า อ้วนได้ค่ะ
จะกล้ามโตมากๆๆๆด้วย % fat ก็ต้องต่ำมากๆๆ ก็ต้องต่ำกว่า 10% ให้ดูเหมือน The rock (Dwayne Johnson) ไม่ว่าใครเห็น ก็จะดูว่า เล่นกล้าม ไม่ใช่อ้วนค่ะ
แต่ถ้ากล้ามโตมากก ปั้นแทบตาย แต่อยู่ในช่วง bulk หรือ ฟินกับ bulk เพลิน กินเพลินแล้ว lean ไม่ได้ กด fat ให้ต่ำไม่ได้ ก็ดูอ้วนทันที
ประมาณนี้ค่ะ
อย่าใส่ใจ ตาสีตาสาค่ะ พวกนี้เขาไม่รู้เรื่อง ปล่อยเขาไป
แสดงความคิดเห็น
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ขออนุญาตแปะภาพ
ภาพ1คือหุ่นเราแต่ก่อน ภาพ4คือหุ่นปัจจุบัน แต่เคยถามคนรอบตัวเขาบอกว่านี่คือหุ่นหมู หุ่นดีต้องแบบ1 ลีนๆผอมๆ ละบอกว่าผช.หน้าอกต้องแบน แต่เราเล่นจนอกฟู ละบอกเราไปทำนมมา คืองง เเต่คงเป็นรสนิยมคนส่วนมากมั้ง555555 เห้อนอยด์