หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนอ้วนมันผิดมากหรอค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เราเป็นคนอ้วนค่ะอ้วนเพราะฮอโมน เพราะตอนเด็กๆเราก็ไม่ได้อ้วนมาก ไปหาหมอมาหมอบอกฮอโมนผิดปกติ แต่เราพยายามลดนะ จาก135 ตอนนี้เหลือ115 แล้วระยะเวลาที่ลดประมาน8เดือน ไม่ได้อดกินตรงเวลา ทั้ง3เวลาเลยค่ะ แต่ขอถามหน่อย เราอ้วนเราผิดหรอค่ะเหนื่อยกับสายตาคนค่ะเราสูง175 ตัวใหญ่ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมแต่ไม่อยากทานยาลดแล้วมีคำแนะนำไหมคะ
ก่อนหน้านี้ นน. 90 น่าจะประมานนั้น สส. 175 หลังจากนั้นทานยาลดและอดข้าวน้ำหนักเลยลดเหลือประมาน85 พอหยุดกินไป นน. ไม่ขึ้นเพราะโยโย่แต่เป็นเพราะเราทานแล้วนอนไม่ออกกำลังกายมากกว่า อ้วยขึ้นอย่างไว เราเป็
สมาชิกหมายเลข 3426094
ขอวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลหน่อยยยค่ะ
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย แต่ก่อนเราหนัก135เราสูง175ค่ะ เราพยายามลดจาก135 ลงมาตอนนี้เหลือ105แตเราลดเรื่อยๆ ลดมา8เดือนค่ะกับไอ้30กิโลไม่ได้อดอาหาร กินปกติอยากกินอะไรกินแต่งดบุปเฟ่ไปเลยค่ะ พอลดมาถึงจุดนี้ กว
สมาชิกหมายเลข 3653626
ส่วนสูงเพิ่มจากกรมพัน ได้เท่าไหร่กัน
ผมสูง 165 cm อายุ16 จะ17อีก2เดือน พ่อสูง162-163 แต่แม่สูง135 ถ้าคำนวนตามสูตรจะได้ประมาณ 155_+10 ผมนอนประมาน3-4ทุ่มทุกวัน ออกกำลังกายพวกมีแรงกระแทก กินอาหารที่มี แคลเซียม โปรตีน วินตามินดี เพียงพอ ผักผ
สมาชิกหมายเลข 4732139
ใครเคยมีแผลเป็นตรงกล้ามเนื้อหัวใจบ้าง ระยะยาวเป็นอย่างไรครับ
เป็นผลจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ลุกลามเข้าไปกล้ามเนื้อหัวใจ นอนโรงบาลเป็นสัปดาห์ หมอรักษาและติดตามห้ามกินกาแฟห้ามออกกำลังกายไม่ใหักล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักกว่า6เดือน พอถึงนัดหมอบอกหายปกติละแต่เป็นแผลเป็นแผลเป
สมาชิกหมายเลข 3432635
น้ำหนักนิ่งหลังจากลดไปได้สักระยะ
สวัสดีครับทุกท่านผมมีเรื่องจะสอบถามแต่ละท่านที่เข้ามาพอดีผมเจอปัญหาตอนนี้ อายุ 23 ปี แล้ว คือการลดน้ำหนักคือตอนแรกผมเป็นคนหนักมาเกือบ 135 กิโล เมื่อ ธันวาคม ปี 65 หลังจากนั้นพอขึ้นปีใหม่ผมได้ตัดสินใจแ
สมาชิกหมายเลข 4494977
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
หนัก 115 kg ทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี เป็นคนที่อ้วนเอามากๆ หนักถึง 115 กิโลกรัม สูงประมาณ 163 เซนติเมตรค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ? ออกกำลังกายอย่างไร ทานอาหารอย่างไร หรือหนูควรไปหาเทอร์เนอร์ดีคะ? หนูกำลังกังวลเอามากๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4119774
ลดน้ำหนัก 2เดือนคนอ้วนควรลดแบบไหน?
คือพอดีช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยอยากลดน้ำหนักครับ ผม อายุ 15 หนัก 115 กก. สูง 175 ซม. ควรลดแบบไหนดีครับ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีครับผม
สมาชิกหมายเลข 8665393
ถ้าเราอ้วนแล้วเราปรับการกิน เลือกกินแต่ของดีๆ แต่ไม่ออกกำลังกายเลย ร่างกายจะเป็นยังไงคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราอ้วน-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ กินคลีน ไม่อดอาหาร แต่ว่าไม่ออกกำลังกายเลย ตัวจะเหลวไม่กระชับมั้ยคะ และจะโยโย่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4568259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนอ้วนมันผิดมากหรอค่ะ