อยากผอมแต่ไม่อยากทานยาลดแล้วมีคำแนะนำไหมคะ

ก่อนหน้านี้ นน. 90 น่าจะประมานนั้น  สส. 175
หลังจากนั้นทานยาลดและอดข้าวน้ำหนักเลยลดเหลือประมาน85
พอหยุดกินไป นน. ไม่ขึ้นเพราะโยโย่แต่เป็นเพราะเราทานแล้วนอนไม่ออกกำลังกายมากกว่า
อ้วยขึ้นอย่างไว เราเป็นอ้วนตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่จำความได้ก้ไม่เคยผอมเลย
อยากได้วิธีลด ดีดีๆง่ายๆ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายนะคะ แต่กินเก่งมาก