หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมแต่ไม่อยากทานยาลดแล้วมีคำแนะนำไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ก่อนหน้านี้ นน. 90 น่าจะประมานนั้น สส. 175
หลังจากนั้นทานยาลดและอดข้าวน้ำหนักเลยลดเหลือประมาน85
พอหยุดกินไป นน. ไม่ขึ้นเพราะโยโย่แต่เป็นเพราะเราทานแล้วนอนไม่ออกกำลังกายมากกว่า
อ้วยขึ้นอย่างไว เราเป็นอ้วนตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่จำความได้ก้ไม่เคยผอมเลย
อยากได้วิธีลด ดีดีๆง่ายๆ
เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายนะคะ
แต่กินเก่งมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมไขมันเพิ่มขึ้น น้ำหนักคงที่ลด ๆ เพิ่ม ๆ
ผมออกกำลังกายมาจะ 2 เดือนแล้ว กินอกไก่ ไข่ต้ม ผัก ข้าวกล้อง แคลประมาณ 1800-1900 โปรตีน144กรัม คาร์บประมาณ200กรัม ไขมันไม่เกิน44กรัม ไม่กินน้ำหวาน ขนมกรุบกรอบ เดินเร็ว4.5-5 ชัน6-8 6วันที่ลูวิ่ง ย
สมาชิกหมายเลข 4050560
เพราะคำว่า "ไอ้อ้วน"
สวัสดีครับ ก่อนอื่นเลยนะครับ คือว่ากระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของผม หากเรียบเรียงไม่ดี หรือขาดตกบกพร่อง ขออภัยด้วยนะครับ จากที่ได้จั่วหัวเรื่องไปนะครับ คำว่า ไอ้อ้วน เป็นคำที่เพื่อนๆ และที่บ้านผมใช้เรียกตั
สมาชิกหมายเลข 1564780
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก IF เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม
ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทำIFครับตอนนี้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยIF 16/8 จะเริ่มทานข้าวมื้อแรก10.00 และมื้อสุดท้าย18.00โดยอาหารที่ทานจะเน้นพวกอาหารคลีนเช่นอกไก่ไข่ต้มฟักทองต้มประมาณนี้น้ำหนักตัวของผม85สูง175
สมาชิกหมายเลข 3462980
ต้องขนาดไหนที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟค???
คือก่อนหน้านี้ผมน้ำหนัก 85 กก. เลยเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ได้อดอาหารนะครับ ยังกินทุกมื้ออยู่ แค่กินน้อยลง จนลดได้ถึงน้ำหนัก 70 กก. แล้วจากนั้นผมก็ปล่อยตัวอีกรอบ😅 จากตอนนั้น ก็ประมาน 3 ปีแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 4515180
อยากอ้วน อยากหุ่นดีทำไงครับบบ
ผมเป็นผู้ชายยผอมครับบ ผอมมากก สูง 177 น้ำหนัก 55 กินอะไรก็ไม่อ้วนสักทีครับ ไม่ว่าจะยัดด หรือ กินข้าวตอนดึก กินมันฝรั่งเป็นถุงๆ กินพิซซ่าครึ่งถาด แต่ทำไม น้ำหนักผมไม่ขึ้นซักทีครับบ แล้วผมชอบออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 806599
น้ำหนักไม่ลง ทำไงดีคะ
สวัสดีคะ เราอายุ19 สูง159 หนัก57 แต่เราอยากลด ให้เหลือ50เพราะเราเตี้ยย เราทั้งลดแป้ง อดข้าวเย็น ทานแต่ผักกับผลไม้ ทานแบบคุม แคลโลรี่ ไม่ให้เกิน 900แคล/วัน ออกกำลังกายวันละ30นาที เผาผลาญไปประมาน 300แค
สมาชิกหมายเลข 1080186
ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี
สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก
สมาชิกหมายเลข 8196766
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ
เราขี้เกียจออกกำลังกายมาก ด้วยเคยประสบอุบัติเหตุ เคยข้อเท้าหัก ผ่าตัดเข่า ดังนั้นมันมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายเยอะเลย มีลูกสองคน ตอนท้องก็กินระเบิด มีความสุขกับการกินมากๆๆๆ เครียดก็กิน ไม่กินมั
สมาชิกหมายเลข 7115477
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมแต่ไม่อยากทานยาลดแล้วมีคำแนะนำไหมคะ
หลังจากนั้นทานยาลดและอดข้าวน้ำหนักเลยลดเหลือประมาน85
พอหยุดกินไป นน. ไม่ขึ้นเพราะโยโย่แต่เป็นเพราะเราทานแล้วนอนไม่ออกกำลังกายมากกว่า
อ้วยขึ้นอย่างไว เราเป็นอ้วนตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่จำความได้ก้ไม่เคยผอมเลย
อยากได้วิธีลด ดีดีๆง่ายๆ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายนะคะ แต่กินเก่งมาก