คือก่อนหน้านี้ผมน้ำหนัก 85 กก. เลยเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ได้อดอาหารนะครับ ยังกินทุกมื้ออยู่ แค่กินน้อยลง จนลดได้ถึงน้ำหนัก 70 กก. แล้วจากนั้นผมก็ปล่อยตัวอีกรอบ😅 จากตอนนั้น ก็ประมาน 3 ปีแล้วครับ ตอนนี้น้ำหนักผม ประมาน 100 กก. และเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง อยากถามว่า ตลอด 3 ปีที่ผ่านมาที่น้ำหนักผมขึ้นมา 30 กก. มันคือโยโย่เอฟเฟคหรือเปล่า หรือโยโย่คือเราปล่อยตัวแปปเดียวน้ำหนักก็ขึ้นมาหลายสิบโลภายในไม่กี่เดือน ถ้าที่ผ่านมามันคือโยโย่ผมจะได้เปลี่ยนรูปแบบการลดน้ำหนักครับ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ🙏🏻