ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ

เราขี้เกียจออกกำลังกายมาก  ด้วยเคยประสบอุบัติเหตุ​ เคยข้อเท้าหัก​ ผ่าตัดเข่า​ ดังนั้นมันมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายเยอะเลย​ มีลูกสองคน  ตอนท้องก็กินระเบิด​ มีความสุขกับการกินมากๆๆๆ​ เครียดก็กิน​ ไม่กินมันจะเครียด​ ไม่รู้ใครเป็นเหมือนกันบ้าง​ ดังนั้นการลดน้ำหนักของเรามันจึงเป็นเรื่องที่ยากมาก​ ขอคำปรึกษา​ด้วยค่ะ